كيف استمتع بحياتي؟ إن الكثير من الناس تتمحور حياتهم حول العمل فقط وبالتالي لا يعرفون كيف يستمتعوا بحياتهم فيعيشوا حياة مملة رتيبة والبعض الآخر يقدر قيمة الحياة وأنها نعمة يجب أن يحافظ عليها ويحسن استخدامها.
كيف استمتع بحياتي
وتختلف فكرة الاستمتاع بالحياة حسب عقلية الشخص التي تعكس أفكاره، ولأن صفاء الذهن يتطلب أوقات فراغ للتأمل والاسترخاء وكثير منا يفتقد للفراغ، فإن أفضل طريقة للوصول للسعادة بممارسة تغيرات إيجابية في حياتنا حتى ولو كانت صغيرة فإنها تضيف شعور عظيم بالاستماع والسعادة.
والحياة قصيرة وحاول أن تنسى الماضي لا تستسلم أو تفقد الأمل عش حياتك بأي طريقة تحبها لا تهتم للآخرين، امرح وارقص وغني أحلم قدر ما تستطيع واجعل الحلم حقيقة، وتعلم أن تستمتع بالحياة بدلاً من البكاء على الأطلال، فجميع الأشياء في الحياة تعتمد على مزاجك.
وطرق الاستمتاع بالحياة لا تعد ولا تحصى وإليك نبذة عنها..
استمتع بالطبيعة:
اقضي وقت طويل في الطبيعة، فمثلاً استغل الإجازات للخروج في رحلات برية مع الأصدقاء أو قضاء نزهة عائلية في حديقة، فالمناظر الطبيعية ستمدك بالسعادة والطاقة الإيجابية.
أبدأ يومك بابتسامة:
ابتسامتك تحسن حالتك النفسية ولا علاقة بأن تكون شخص رصين بأن تكون متجهم لأن التجهم يسرق السعادة، ولأن الابتسامة قادرة على التأثير الإيجابي على حالتك النفسية تأكد أن تبتسم بحرية، يمكنك أيضاً أن تبتسم لنفسك في المرآة لأن هذا الوجه السعيد سيعدل من حالتك المزاجية.
كن متفائلاً:
التفاؤل أغلى شعور يمتلكه الإنسان، يساعدك على تجاوز الصعاب والمحن، تعلم في أكثر لحظات حزنك أن تتفاءل لأن ذلك سيجعلك سعيداً.
مارس اليوغا:
اليوجا رياضة روحية تساعد على التخلص من الضغوطات النفسية والاكتئاب والقلق والتوتر، كما تزيد من التركيز والانتباه وهذا سيزيد من الراحة النفسية والشعور بالإيجابية.
خض التجربة:
يفوز باللذة كل مغامر، جرب أشياء جديدة لأنك إذا لم تعش التجربة لن تعرف معنى الحياة، جرب مثلاً ركوب الخيل أو تعلم العزف على نوع من الآلات الموسيقية، جرب تعلم الرسم أو النحت، جرب أن تأكل وجبة في القائمة لا تعرف عنها شيئا، كل هذه أشياء من شأنها أن تساعدك على الاستمتاع بحياتك.
امتلك حيوان أليف:
تربية حيوان أليف تحبه سيشعرك بالدفء والمحبة وسيرفع من معدل إفراز هرمون السيرتونين لديك، كما أن له فوائد صحية مثل التقليل من الاكتئاب ويقلل من مستوى ضغط الدم والإصابة بأمراض القلب، ويعلمك مشاعر الإنسانية والمحبة والتعاون ويجعل مشاعرك العاطفية مستقرة.
كن قنوعا:
القناعة كنز لا يفنى، جرب أن ترضى بما كتب الله لك ولا تحقد على الآخرين وتحسد ما لديهم، وقتها ستعيش بسعادة وتستمتع بما لديك لآخر الحياة.
أقضي وقت مع أصدقائك:
لا تجعل عملك يشغلك عن قضاء وقت مع أصدقائك، خصص مثلا يوم في الأسبوع للجلوس والتحدث معهم، فلا يوجد شيء أجمل من قضاء الوقت مع الأصدقاء الذين نحبهم.
اقرأ أيضا: تكوين صداقات ناجحة
افتح قلبك:
كل إنسان بحاجة للحب، لأن الإنسان عبارة عن كتلة من المشاعر فيجب أن تنمي مشاعر الحب والألفة بينك وبين الآخرين وتفتح قلبك حتى تعيش بسعادة وهناء.
اصنع شغف للموسيقى:
الاستماع للموسيقى يساعدك في التعرف على ذاتك وينمي مخيلتك، كما يقلل من حدة الشعور بالعزلة والوحدة، ويعالج أمراض القلق والاكتئاب، قم باختيار الموسيقى التي تحبها، أرفع الصوت وغص في عالم الموسيقى.
تعلم أشياء جديدة:
كلما حصلت على مستوى أعلى في التعليم كلما زادت ثقتك بنفسك، استغل وقت فراغك وتعرف على العالم من حولك وتنمية قدراتك، أبحث عن المزيد كلما اتاحت لك الفرصة فالحياة لا تعوض فأحسن استغلالها.
اقرأ كتاب جيد:
قراءة الكتب والروايات تنمي قدرات التخيل لديك وتوسع أفقك، إذا كنت لم تقرأ بعد ابدأ بقراءة الكتب تتعلق بأشياء تحبها أو هواية مثلاً، قراءة كتاب شيق تأثرك أحداثه ضرب من ضروب الاستمتاع بالحياة.
ونرشح لك أيضا: من فوائد تصفح الكتاب
ممارسة التمارين الرياضية:
من الطبيعي أن لا يشعر الإنسان بالسعادة عندما يكون مريضاً، فممارسة الرياضة تفرز هرمون الإندورفين في الجسم والذي يترجمه الجسم إلي مشاعر إيجابية، فالتمارين الرياضية تساعد على التخلص من الاكتئاب والوحدة والقلق وتعزز الجهاز المناعي، وكذلك تقوية الجسد تساعدك على الدفاع عن نفسك مما يعزز من ثقتك بنفسك.
ممارسة التأمل:
يحفز الشعور بالطمأنينة والراحة والتوازن والاسترخاء ويقلل من التوتر، حاول أن تستفرد بعدة دقائق من اليوم تتأمل فيها الكون حولك في منطقة تساعدك على تحقيق ذلك بعيداً عن المشتتات.
تناول طعام صحي:
للطعام الصحى فوائد كثيرة وياحبذا لو قمت بطهي الطعام بنفسك، فذلك سيرفع من معنوياتك كثيراً ويكون الطعام متميز في الشكل والمذاق والرائحة، إلى جانب أنه كسر للروتين فإن تناول الطعام الصحي الخالي من المواد المعالجة يحسن من صحتك الجسدية مما يضمن الشعور بالسعادة.
النوم الجيد:
عدم الحصول على ساعات نوم كافية يجعل المرء أكثر عرضة لارتكاب الأخطاء والتشتت وقلة التركيز، كما أنه أثناء النوم يقوم الجسد بإفراز الخلايا التي تحارب العدوى، ولذلك فإن النوم لفترة قصيرة يقلل من إفراز هذه الخلايا فيكون الجسد أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، وكما أن النوم لفترات طويلة يحسن من صحة الجسم ويزيد التركيز ويقلل التوتر والقلق والإجهاد.
ابتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي:
لا نقول أن تنبذها بتاتاً، ولكن سيطر عليها لا تجعلها تسيطر عليك فإنه ينتج عنها سلبيات كثيرة، فزيارة شخص ما أن قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم له تأثير أفضل من الشبكة العنكبوتية.
خصص وقت للشعور بالامتنان:
فالامتنان يساعدك على التركيز على ما تملك فيزداد شعور الرضا والسعادة لديك، لا يشترط أن تكون أشياء مهولة لتشعر بالامتنان يكفي أن يكون لديك منزل، وظيفة، عائلة لطيفة تحبهم، أصدقاء، صحة وعافية، فتحمد الله على ما لديك وهذا سيزيدك من الاستمتاع بالحياة والشعور بالسعادة.
للحصول على إجابات تفصيلية لأهم أسئلة التنمية والتطوير الذاتي تأكد من زيارة قسم سؤال وجواب، واقرأ أيضًا: السعادة في بيئة العمل
كيف استمتع بيومي؟
بعد أن تعرفنا بالتفصيل على عدد كبير من الطرق للإجابة على السؤال كيف استمتع بحياتي؟ لايزال هناك المزيد من الطرق وإليك أهمها..
تخلص من الالتزامات غير المهمة:
على الإنسان أن يلتزم بالأشياء الضرورية فقط ويتخلص من الغير مهمة التي تثقل كاهله دون جدوى، مثل الالتزام بمواعيد العمل، العناية بأفراد العائلة، كسب رضا المدير في العمل، أما الالتزامات غير الضرورية التي ترهق الإنسان وتزيد ضغطه فيجب التخلص منها.
تحديد وقت في اليوم للأشياء المفضلة:
إهمال الأشياء التي يحبها الإنسان والالتزام بروتين اليوم، يؤدي إلى فقد الاستمتاع باليوم، لذا يجب أن يجعل لها نصيب من يومه مثل المشي في الليل، أو الاستماع إلى الموسيقى، أو التأمل في السماء.
اضحك أكثر:
اضحك مع أصدقائك سواء عند إلقاء نكات طريفة أو للسخرية من شيء ما، فالضحك من أفضل طرق للاستمتاع بالوقت.
ارقص:
تحريك الجسم والغناء مع كلمات الأغنية سيجعلك تستمع باليوم، سواء في حفلة منزلية أو حتى في منتصف الشارع مع صديقك المفضل، فالرقص سيجعل الحياة أكثر متعة.
هناك طرق عديدة أخرى مثل
- التوقف عن التصرف بمثالية مبالغ فيها.
- ممارسة التمارين اليومية.
- تناول طبق جديد.
- مشاهدة برامج الأطفال.
- الالتقاء بالأصدقاء القدامى.
- الاستمتاع بالأشياء البسيطة مثل تناول فنجان قهوة مع شخص
- تحبه في الاستراحة.
- اللعب بالألعاب مع الأطفال أو أحد أفراد العائلة.
- ترتيب الأولويات وإعطاءها العناية الكاملة.
- التوقف عن السعى وراء إرضاء الآخرين فرضا الناس غاية لا تدرك.
- تقبل أخطاء الماضي وعدم التفكير بها والتركيز على المستقبل.
تأكد من قراءة المقال التالي لفائدة أكبر بكثير: كيف أكون شخص ناجح
علاج عدم الاستمتاع بالحياة
تعرفنا بالتفصيل على نصائح لكل من يسأل كيف استمتع بحياتي؟ ولكن في نفس الوقت هناك البعض من يسأل عن العلاج، لأنه وفي بعض الأوقات قد يكون عدم الاستمتاع بسبب مرض أو ما شابه.
وعادة ما يدفع التفكير السلبي الإنسان إلى هذا القطب من الاكتئاب وعدم الاستمتاع بالحياة، وفي هذه الحالة فالإنسان مطالب بالتأمل والتفكير فيما حوله، وتقييم ذاته والأشياء التي يمتلكها حتى لا يجعل التفكير السلبي يسيطر عليه. فالاكتئاب لا ينمو إلا بالتفكير السلبي لذا التفكير الإيجابي مطلوب، وذلك يكون نابع من رغبة داخلية وإرادة وعزيمة.
كذلك فإن من أسباب جلب السعادة في الدنيا والآخرة المحافظة على الصلاة والصلة بالله وغلق أبواب الشيطان، وهذا راجع إلى الإنسان لأنه عند الضيق تزداد الحاجة إلى الصلاة، فالصلاة عبادة وعلاج.
هذا أمر لا يحتاج إلى علاج وإنما إلى فكر وتأمل واستشعار النعم، فالحياة بها من النعم ما لا يمكن أنا نساوم عليه من الصلاة وبر الوالدين، كذلك مما يحسن من الحالة الإيجابية ممارسة الرياضة فعليك بالمحافظة عليها.
ومن خلال موقع طور نفسك نرشح لك قراءة هذا المقال أيضا: مدرب تنمية بشرية وتطوير الذات
لماذا لا استمتع بحياتي؟
ربما هناك أفكار داخلية تمنعك من المتعة ولكن يمكن التغلب على ذلك بالجلوس مع نفسك وقراءة ذاتك ومراجعة أخطاءك، والأهم من ذلك أن لا تربط سعادتك بشيء بعينه وحاول تعلم أشياء جديدة.
بالإضافة إلى ذلك لو سألت أحد كبار السن عن أجمل شيء في الحياة سيقولون العائلة، الصداقة، البشر، العلاقات، والأهم من ذلك الحب، فلو تسأل كيف استمتع بحياتي؟ ففكر فيما تم ذكره.
ونرشح لك أيضا: كيف تطور نفسك
الإستمتاع بالحياة في الإسلام
المسلم الذي يعيش في دنياه في شدة وضيق من العيش سينسى ذلك كله بغمسة واحدة في الجنة، والكافر المنعم في الحياة سينسى ذلك كله بغمسة فجهنم.
والله تعالى أنعم علينا بالأرض كلها وما أحله لنا فيها نستعمله ونتمتع به كيفما نشاء، من طعام وشراب وسكن ونكاح وغيره من المباحات، قال تعالى { قُلْ مَنْ حَرَّمَ زِينَةَ اللَّهِ الَّتِي أَخْرَجَ لِعِبَادِهِ وَالطَّيِّبَاتِ مِنَ الرِّزْقِ ۚ قُلْ هِيَ لِلَّذِينَ آمَنُوا فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا خَالِصَةً يَوْمَ الْقِيَامَةِ ۗ }.
والله تعالى في سورة النحل ذكر نعم جليلة حتى إنها تُسمى سورة النعم، ذكر في أول السورة النعم التي لا يعيش الإنسان إلا بها، ثم النعم التي لا يطيب العيش إلا بها كالرزق الذي لابد منه، والمساكن التي يسكنونها، والظلال التي تقيهم الحر والبأس، { وَإِن تَعُدُّوا نِعْمَةَ اللَّهِ لَا تُحْصُوهَا ۗ إِنَّ اللَّهَ لَغَفُورٌ رَّحِيمٌ } [ سورة النحل : 18 ]
قارون مثلاً كان يملك كنوز الدنيا ولكن نصحه البعض عدة نصائح للاستمتاع بالدنيا، وهي أن لا يبطر ولا ينكر النعمة، أن يستمتع بما في الدنيا بما لا يضر في الآخرة، يستعمل النعم التي لديه للوصول إلى درجات الجنة، وغيرها من النصائح المطلوبة من كل مَن أنعم الله عليه.
كما يجب أن تعلم أن الدين لم يمنع من الدنيا وإنما منع من الإقبال الكلي عليها والإعراض عن الآخرة، فالاستمتاع بمباحات الدنيا لا يمنع منها أحد، فقد أخبر النبي صلى الله عليه وسلم أنه حُبب إليه من دنيا الناس: النساء والطِّيب، وقد أنكر النبي على الرجل الذي أراد أن يقوم الليل كله ولا يرقد، فإن هديه الاعتدال فخير الأمور اوسطها من غير إفراط ولا تفريط، فلا يتركها كليا ولا يقبل عليها كليا.
وكذلك كان الصحابة رضي الله عنهم أزهد الناس ولم يمنعهم ذلك من الإستمتاع بما أحله الله.
نقترح عليك أن تقرأ: سعر كتاب فاتتني صلاة
استمتع بكل لحظة في حياتك
علينا أن لا نضيع أعمارنا في الحزن على الماضي ونستمتع بكل لحظة فيها، وإليك عدة طرق للإستمتاع بكل لحظة في حياتك وهي تكملة للإجابة عن كيف استمتع بحياتي؟
كن قنوعا:
فالرضا أيسر للنفس وأنفع للجسم وأمتع للروح، وأفضل للإنسان أن يستمتع بما لديه ولا يسخط على ما ليس لديه فالسخط لا يجدي نفعا، فالقانع يستطيع أن يستمتع بما لديه وهذا هو المطلوب.
كن مرحا:
من أجمل الأشياء أن يستيقظ المرء من نومه فيخلق جوا جميلاً على من حوله فهو أمر سهل ولكن تأثيره رقيق على الإنسان ومن حوله.
البساطة في الحياة:
الأهداف غير الواقعية تتطلب وسائل غير واقعية لتحقيقها، لذلك يجب علينا نستمتع بما وهبته لنا الحياة بكل بساطتها من غير تعقيد، فالحياة جميلة إذا أيقنت في قرارة نفسك أنها جميلة.
أحب عملك:
لا تضجر من عملك لأنه سيجعل حياتك جحيم، ولكن أحبه وأشرح صدرك له عندها ستشعر بالسعادة والاستمتاع في العمل.
تأكد من قراءة المقال التالي لفائدة أكبر بكثير: مفاتيح النجاح في العمل
لا تتوقع السلبيات:
من يتوقع السلبيات تحدث له سواء مرض أو مصيبة أو غيرها، لذلك لا تفكر بالسلبيات وثق بالله وتوكل عليه، فرب الخير لا يأتي إلا بالخير.
أحبب المجتمع والناس:
من أجمل جوانب الحياة أن يحب الإنسان من حوله ويندمج معهم ويتعاونوا في الأعمال التي تجعله يستمتع بالحياة في كل لحظة.
وأخيراً فإن عليك أن تجعل هذه اللحظة سعيدة لا تنتظر المستقبل، فإلى جانب التخطيط والتفكير في المستقبل يجب أن لا تنسى الحاضر، لا تقلق بالك بما ستتعرض له في المستقبل من عقبات أو أزمات ولكن فكر في الاستمتاع بكل لحظة، واعلم إن جواب كيف استمتع بحياتي؟ يعتمد عليك أنت.
لتغيير حياتك وتكون إنسان أفضل، عليك بقراءة المقال: