Blog

  • مقولات تحفيزية

    مقولات تحفيزية

    قراءة مقولات تحفيزية تعتبر شيء في غاية الأهمية لما لها من فائدة كبيرة علينا من حيث تقديم التحفيز المناسب بالشكل المناسب ويكون فيها بعض العبر والحكم وايضا النصائح ما بين السطور.

    مقولات تحفيزية

    من مما لا شك فيه بأن عبارات تحفيزية ونصائح المختلفة التي نقرأها من المتخصصين أو حتى من الكتاب سوف يكون لها تأثير جيد علينا وبالأخص تلك الحكم التحفيزية التي تحتوي ما بين سطورها على بعض الحكم وبعض النصائح المفيدة في الحياة اليومية. وهذا هو بالفعل ما سوف نعرضه لكم خلال السطور التالية من المقال.

    • إن السعادةَ تكمنُ في متعةِ الإنجازِ، ونشوة المجهودِ المبدعِ.
    • إنسانٌ بدونِ هدفٍ كسفينةٍ بدونِ دفة، كلاهما سوف ينتهي به الأمرُ على الصخورِ.
    • إنّ ما تحصلَ عليهِ من دونِ جهدٍ أو ثمنٍ ليس له قيمة.
    • إذا أردت أن تفعلَ شيئاً ستبحثُ بكل تأكيدٍ عن الطريقةِ المناسبةِ، أما إذا لم ترد فعله فستبحث عن عذرٍ.
    • لا تخف من المضيِّ بخطى حثيثة، فهذا أفضلُ بكثيرٍ من الاستمرار في نفسِ المكانِ.
    • عَيْشُ يَوْمٍ واحدٍ كالأسدِ، خَيْرٌ من عيشِ مئةِ سنةٍ كالنعامةِ.
    • قد تكونُ أفضلَ الطرقِ أصعبُها، ولكن عليك دائما باتباعها إذ أنّ الاعتيادَ عليها سيجعل الأمور تبدو سهلة.
    • عامل من أنت مسؤولٌ عنهم، كما تحبُ أن يعاملكَ من هو مسؤولٌ عنكَ.
    • في لفظةِ القمةِ شيءٌ يقول لك قُم.
    • ليس خطئاً أن تعودَ أدراجك ما دمت.
    • إن الأفكار الإيجابية تعطي أفكاراً إيجابية، والأفكارِ السلبيةِ تعطي أفكاراً سلبيةً.لا يقاسُ النجاحُ بالموقعِ الذي يتبوؤهُ المرءُ في حياتهِ، بقدرِ ما يقاسُ بالصعابِ التي يتغلّبُ عليها.
      الخبرةُ أفضلُ معلمٍ.
    • الشخصُ الحكيمُ، هو الذي يصنعُ فرصاً أكثرَ من تلك التي ضاعت منهُ أو فشلَ فيها.
    • الحلمُ، هو مجردُ حلمٍ، أما الهدفُ فهو حلمٌ له خطة وموعد نهائي لتحقيقه.
    • الأملُ هو اليأسُ من اليأسِ.
    • بدل أن تلعن الظلام أوقِد شمعة.
    • ما الفشلُ إلا هزيمةٌ مؤقتةٌ، تخلقُ لك فرصُ النجاحِ.
    • إنّ الإجابة الوحيدة على الهزيمة هي الانتصار.
    • إن ما يسعى إليه الإنسان السامي يكمن في ذاته هو، أما الدنيء فيسعى لما لدى الآخرين.
    • قد يتقبل الكثيرون النصح، لكن الحكماء فقط هم الذين يستفيدون منه.
    • عليك أن تفعلَ الأشياءَ التي تعتقدُ أنه ليس باستطاعتكَ أن تفعلها.
    • ضع نصبُ عينيك، أن الحياة لن تمنحك شيء فشلت فيه أنت.
    • لقد خلقنا لنمارس الإصرارَ هكذا نستطيع أن نعرف من نحن.
    • الشجاعةُ هي إتقانُ الخوفِ ليست غياب الخوف.
    • إذا استطعتَ العثورُ على طريقٍ خالٍ من المعوقات، فهو غالباً لا يؤدي إلى أي مكان.
    • الحكمةُ هي أن تعرف ما الذي يجب أن تفعلهُ، والمهارةُ أن تعرفَ كيف تفعلهُ، والنجاحُ أن تفعلهُ.
    • إنّ على المرءِ أن لا ينسى الجانب الإنساني في تعامله مع الآخرين، سواء في حياتهِ العمليةِ أو الاجتماعيةِ.
    • إذا كنت تجدُ المتعةَ في عملكَ، فسيجدُ الآخرونَ المتعةَ في العملِ تحتَ إِمرتكَ.
    • تعوّد على العاداتِ الحسنةِ، وهي سوفَ تصنعكَ.
    • الشجاعةُ هي إتقانُ الخوفِ، وليست غيابُ الخوفِ.
    • أن تكون نفسك هو أعظمُ تحدي في الحياة، في الوقت الذي يحاولُ العالمُ جاهداً أن تكون نسخةً من أشخاصٍ آخرين.
    • العقبةُ الوحيدةُ بينكَ وبين تحقيقِ حلمكَ، هي الرغبةُ في المحاولةِ والإيمانِ بإمكانيةِ تحقيقه.
    • أفضلُ انتقامٍ هو النجاحُ الساحقُ.
    • الأشياءُ الجيدةُ تأتي لمن ينتظرونها، أما الذين يسعونَ إليها فيحصلونَ دائماً على الأفضلِ والأعظمِ.
    • عليكَ أن تفعلَ الأشياءَ التي تعتقدُ أنه ليس باستطاعتكَ أن تفعلَها.
    • إن العالمَ يفسحُ الطريقَ للمرءِ الذي يعرفُ إلى أين هو ذاهبٌ.
    • ليست الأهدافُ ضروريةٌ لتحفيزنا فحسب، بل هي أساسيةٌ فعلاً لبقائنا على قيدِ الحياةِ.
    • اغرس اليومَ شجرةً، تنم في ظلِّها غداً.

    للمزيد من المقالات المميزة عن التطوير الذاتي والتنمية البشرية تأكد من زيارة قسم تنمية الذات، واقرأ أيضًا: 

    عبارات تحفيزية للنجاح

    جميع البشر من الطبيعي أن يكون لديهم رغبة شديدة في النجاح في الحياة وذلك يشمل مختلف مجالات الحياة بشكل عام، ولهذا يرغبون استعمال بعض العبارات والحكم التي تحفزهم على ذلك النجاح واليكم ما ترغبون خلال السطور التالية.

    • إن الإنسانَ يمكنُ أن يغيِّرَ حياتهُ، إذا ما استطاعَ أن يغيِّر من اتجاهاتهُ العقليةِ.
    • تجنبكَ للفشلِ، يعني أنك تتجنب التقدم.
    • إذا كان الأمرُ يخيفكَ، قد يكون من المفيدِ تجربته.
    • يصبح العشبُ أكثرَ اخضراراً حين تسقيه.
    • تسكينُ الألمِ لمدةٍ لا يعني زوالُهُ، بل على العكسِ، إنه يزيدُ الأمرَ سوءاً عندما ستشعرُ به في النهاية.
    • قد تكونُ الراحةُ مكانٌ جميلٌ، ولكن لا شيءَ ينمو هناك.
    • الأبطالُ حقاً، يستمرونَ في اللعبِ حتى يحصلوا على ما أرادوا.
    • لا طريقَ لتحقيقِ السعادةِ، فالسعادةُ هي الطريق.
    • لا تكرر العام نفسه 75 مرة، وتعتبرها حياة.
    • إنّ ما تحصل عليهِ من خلالِ تحقيقِ أهدافكَ ليس مهماً، بقدرِ ما تصبحُ عليهِ من خلالِ تحقيقها.
    • التفاؤلُ هو الميزةُ الأكثرُ ارتباطاً بالنجاحِ والسعادةِ من أي شيءٍ آخر.
    • كلُ من قامَ بعملٍ ذو قيمةٍ هو شخصٌ منضبطٌ.
    • السير في العمل ببطء إلى الأمام بدلاً من أن تسرع للخلف.
    • لا تخافوا مما لا تعرفونه.
    • لا تكون مقلدًا.
    • دع النجاح يصنع الضجيج.
    • الموهبة لا تعني شيئًا، في حين أن الخبرة المكتسبة في التواضع والعمل الجاد تعني كل شيء.
    • إذا وجدت أن ما تفعله كل يوم يبدو أنه ليس له صلة بأي غرض أسمى، فربما تريد إعادة التفكير فيما تفعله.
    • لا تخشى أن تخسر أمرًا ما.
    • إذا اصطدمت بجدار، فلا تستدير وتستسلم.
    • السعادة لا تأتي من العمل السهل، بل من شفق اللذة الذي يأتي بعد أداء مهمة صعبة تتطلب منا الأفضل.
    • لا تحسب الأيام، اجعل الأيام ذات قيمة.
    • لا تركز على الأرقام.
    • يكون الإنسان عظيمًا حقًا فقط عندما يتصرف من خلال الأهواء، لا يقاوم أبدًا ولكن عندما يناشد الخيال.
    • إذا تمكنت من الالتفاف حول حلمك، فهذا يعني أن حلمك ليس كبيرًا بما يكفي.
    • قم بعمل ما هو المهم، ثم الممكن.
    • السعادة لا تأتي من العمل السهل، بل من شفق اللذة الذي يأتي بعد أداء مهمة صعبة تتطلب منا الأفضل.
    • يأتي الإبداع في العمل من الأشخاص الذين نهتم بهم.
    • عندما تصنع الجمال من حولك، فأنت تستعيد روحك.
    • المستقبل ملك لأولئك الذين يؤمنون بجمال أحلامهم.
    • يكمن الإبداع في العقل المفكر.
    • يعتبر الشغف من أبرز سمات الأعمال.
    • عليك أن ترى الفشل على أنه البداية ولكن لا تنظر إليه على أنه نهاية.
    • تعلمت دائمًا أن أتولى أشياء لم أفعلها من قبل، في النمو والراحة لا يتعايشان.
    • لا تحسب الأيام، اجعل الأيام ذات قيمة.
    • كل السعادة تعتمد على الشجاعة والعمل.
    • لا السرعة في العمل ما دمت لا تتوقف.
    • يأتي الدافع من العمل على الأشياء التي نهتم بها.
    • لكل شيء جماله ولكن لا يمكن للجميع رؤيته.
    • كن أنت العالم لنفسك.
    • إذا كان طريق النجاح جميلًا، فلا نهتد إلى أين يرشدنا.
    • عندما نسعى جاهدين لنصبح أفضل مما نحن عليه، يتحسن كل شيء من حولنا.
    • يتم إنشاء الفرص من خلال الجد.
    • قُم بعمل المستحيل.
    • إذا كنت تهتم بما تفعله وتعمل بجد عليه، فلا يوجد أي شيء لا يمكنك فعله إذا كنت تريد ذلك.
    • ليس هناك بديل للعمل الجاد.
    • كن دائمًا متواضعًا.
    • افعل أفضل ما لديك.
    • كل السعادة تعتمد على الشجاعة والعمل.
    • ليست الجبال التي أمامك لتسلقها هي التي ترهبك، إنها الحصاة في حذائك.
    • لا يجب أن تمنعك العوائق.
    • اكتشف كيفية تخطي أو المرور من الصعاب أو حلها.
    • عندما يستثمر الناس مالياً، فإنهم يريدون العودة، وعندما يستثمر الناس عاطفيًا، فإنهم يريدون المساهمة.
    • نفقد أنفسنا في الأشياء التي نحبها، ونجد أنفسنا هناك أيضًا.
    • العمل الجاد في صمت.
    • إذا كنت تعرف الكثير قبل البداية، فسوف تشعر بالارتباك.
    • أنت بحاجة إلى الشغف الدنيوي.
    • الفرص لا تحدث، بل تصنعها.
    • يمكن أن يكون الخوف أعظم نقاط قوتك ويضمن لك القيام بالأشياء بشكل مختلف عن الآخرين.
    • كل السعادة تعتمد على الشجاعة والعمل.
    • قسم الأعمال الكبيرة إلى أعمال صغيرة.
    • قد لا تكون قادرًا على التحكم في الظروف، لكن يمكنك التحكم في أفكارك.
    • يخلق التفكير الإيجابي إلى إبداع في العمل.
    • لا تضيّع وقتكَ في ضربِ الحائطِ، على أملِ تحويلِهِ إلى بابٍ.
    • الإبداع عندما يصبحُ الذكاءُ نوعٌ من المتعةِ.
    • ابقِ عينيكَ مفتوحتينِ دائماً، وراقب؛ لأن كل ما تراهُ حولكَ يمكنُ أن يلهمك.
    • إذا لم تنجح هذه الخطة، غيّرها، ولكن أبداً لا تغيّر الهدف.
    • أتغلبُ على أعدائي عندما أجعلهم أصدقائي.
    • لا يمكنكَ إنقاذُ جميعَ الناسِ، يمكنك فقط أن تحبهم.
    • خذ أحلامكَ على محملِ الجدِّ.
    • استمرارُك في الغضبِ، هو كمن يبتلعُ السمَّ ثم يتوقّعُ أن يموتَ شخص آخر.
    • العبقريةُ هي واحدٌ بالمئة إلهام، وتسعةٌ وتسعونَ بالمئةِ جهدٌ وعرق.
    • كن أنت التغييرُ الذي تريدُ أن تراهُ في العالمِ.
    • إما أن تقومَ بما تحب، أو لا تقمْ به على الإطلاق.
    • إن أردتَ أن تعيشَ حياةً سعيدةً، فاربطها بهدفٍ، وليس بأشخاصٍ أو أشياءٍ.
    • أبداً لا تتخلى عن حلمكَ فقط لأنه يتطلب وقتاً طويلاً لتحقيقهِ، فالوقتُ سيمضي على أيةِ حالٍ.
    • أحياناً تربح، وأحياناً تتعلم.
    • لم أحلم يوماً بالنجاح، بل عملتُ لتحقيقهِ.
    • إذا أردتَ أن تفعلَ شيئاً بالتمامِ، افعلهُ بنفسك.

    للمزيد من الفائدة نرشح لك المقال المميز: 

    عبارات تحفيزية قصيرة

    ولا يزال هناك المزيد من العبارات التحفيزية القصيرة التي يمكن قراءتها للحصول على التحفيز المناسب الذي يجعلك متقدمون و تستمرون في الحياة وهذا يشمل بعض العبارات المميزة مثل العبارات التالية.

    • العمل الجاد بدون موهبة أمر مخز، لكن الموهبة بدون عمل شاق هي مأساة.
    • عندما تعيش لغرض قوي، فإن العمل الجاد ليس خيارًا إنه ضرورة.
    • إذا كنت تعمل على تغيير العالم ، فأنت تعمل على أشياء مهمة، فأنت متحمس للاستيقاظ في الصباح.
    • أعظم أجر على كد الإنسان ليس ما يحصل عليه مقابل ذلك، ولكن ما يصير به.
    • لا يتعلق الأمر بالمال أو العلاقات، بل الرغبة في العمل خارج العمل والتغلب على أي شخص آخر.
    • يفصل العمل الجاد الموهوب عن الناجح.
    • تجعل التحديات الحياة شيقة وذات مغزى.
    • لا أحد يحتاج إلى التعاطف لأنه يجب أن يعمل، لأن عليه عبء تحمله، فأفضل جائزة تقدمها الحياة هي فرصة العمل الجاد في عمل يستحق العناء.
    • يموت الرجال من الملل والصراع النفسي والمرض، وهم لا يموتون من العمل الشاق.
    • يصعب هزم على شخص لا يعرف الاستسلام أبدًا.
    • إن سر عيش حياة متميزة هو مجرد مسألة تفكير بأفكار التميز حقًا، إنها مسألة برمجة عقولنا بنوع المعلومات التي ستحررنا.
    • بالنسبة للفنانين والعلماء والمخترعين وتلاميذ المدارس والبقية منا، فإن الدافع الداخلي لفعل شيء ما لأنه مثير للاهتمام ومثير للتحدي والاستيعاب ضروري لمستويات عالية من الإبداع.
    • العالم ليس كل أشعة الشمس وأقواس قزح، إنه مكان لئيم وسيئ للغاية وسيضربك على ركبتيك ويبقيك هناك بشكل دائم إذا سمحت بذلك، ولا أحد سيضرب بقوة الحياة لكن ليس مدى صعوبة الضرب، حيث يتعلق الأمر بمدى صعوبة تعرضك للضرب، والاستمرار في المضي قدمًا.
    • لا أحب العمل، لا أحد يحب العمل لكني أحب ما هو موجود في العمل، ما لا يمكن لأي شخص آخر أن يعرفه ويمكنهم فقط مشاهدة العرض المجرد، ولا يمكنهم أبدًا معرفة ما يعنيه حقًا.
    • لا تحد نفسك، فكثير من الناس يقصرون أنفسهم على ما يعتقدون أنهم يستطيعون القيام به، حيث يمكنك الذهاب إلى أبعد ما يسمح لك عقلك ما تؤمن به تذكره، يمكنك تحقيقه.
    • يفوق العمل الجاد الموهبة عندما تفشل الموهبة في العمل الشاق.
    • سر الفرح في العمل يكمن في كلمة واحدة “التميز”، ومعرفة كيفية القيام بشيء جيد يعني الاستمتاع به.
    • عندما يبدو أن كل شيء يسير ضدك، تذكر أن الطائرة تقلع ضد الريح، وليس معها.
    • المعرفة ليست كافية يجب أن نطبقها، الاستعداد غير كاف يجب علينا أن نفعله.
    • يجب أن تثق بنفسك، وإذا لم تثق بنفسك فمن ذا الذي سيثق بك.
    • إذا لم تحاول أن تفعل شيء أبعد مما قد أتقنته فأنك لا تتقدم أبداً.
    • نحن نسقط لكي ننهض، ونهزم في المعارك لنحرر نصراً أروع، تماماً كما ننام لكي نصحوا أكثر قوةً ونشاطاً.
    • إن قضاء سبع ساعات في التخطيط بأفكار وأهداف واضحة لهو أحسن وأفضل نتيجة من قضاء سبع أيام بدون توجيه أو هدف.
    • عندما أقوم ببناء فريق فإني أبحث دائماً عن أناس يحبون الفوز، وإذا لم أعثر على أي منهم فأنني ابحث عن أناس يكرهون الهزيمة.
    • لا تقلق بشأن أن تكون مميزًا عن أسلافك.
    • يكمن الحظ في صعوبة العمل.
    • افعل اليوم ما لا يستطيع الآخرون تحقيقه وغدًا ما لا يستطيع الآخرون تحقيقه.
    • لا تقلل أبدًا من قوة الأحلام وتأثير الروح البشرية، فنحن جميعًا متشابهون مع هذه الفكرة: إمكانية العظمة تعيش في كل واحد منا.
    • احلم دائمًا وسدد أعلى مما تعلم أنه يمكنك القيام به.
    • الناس لا يقررون أن يصبحوا استثنائيين وقرروا إنجاز أشياء غير عادية.
    • اعمل بجد.
    • يتم غربلة العظمة من خلال الطحن، لذلك لا تحتقر العمل الشاق الآن لأنه بالتأكيد سيكون يستحق العناء في النهاية.
    • العمل الجاد يمنع التجاعيد في العقل والروح.
    • من المهم أن تعرف أن الكلمات لا تحرك الجبال، بل العمل الشاق هو الذي يحرك الجبال.
    • الالم مؤقت وقد يستمر دقيقة، أو ساعة، أو يوم، أو سنة، لكنّه في النهاية سيهدأ وسيحل محله شيء آخر ومع ذلك، إذا استقلت، فسيستمر إلى الأبد.
    • يأتي الإلهام من جهد وعمل غير متوقعين.
    • الأحلام تخلق العظمة.
    • لا تئن، ولا تشكو، اعمل بجد اكثر، واقضِ المزيد من الوقت بمفردك.
    • البحث عن الفرح في العمل يعني اكتشاف منبع الشباب.
    • أفضل استعداد للعمل الجيد غدًا هو العمل بشكل جيد اليوم.
    • اضغط على زر الغفوة وسوف ينتهي بك الأمر للعمل مع شخص لم يفعل ذلك.
    • السعادة هي شعور حقيقي بالرضا يأتي من العمل الجاد.اجعل خططك مظلمة وغير قابلة للاختراق كالليل، وعندما تتحرك، تسقط مثل الصاعقة.
    • كن أفضل مما أنت عليه الآن.
    • بدون عمل لا شيء يزدهر.
    • يجب على المرء أن يعمل ويتجرأ إذا كان يريد حقا أن يعيش.
    • لا تخافوا من العمل الجاد فلا شيء يستحق العناء يأتي بسهولة، ولا
    • حب ما تفعله، لخلق عمل عظيم.
    • بدون قفزات الخيال أو الحلم، نفقد إثارة الاحتمالات، فأن تحلم بعد كل ذلك يعتبر نوع من التخطيط.
    • هناك طريقة واحدة فقط لتجنب النقد، لا تفعل شيئًا، لا تكن شيئًا، لا تقل شيء.
    • اسعى لتحقيق أحلامك.

    تأكد من قراءة المقال التالي لفائدة أكبر بكثير: 

    مقولات تحفيزية للحياة

    هناك مجموعة أخرى من العبارات المميزة التي سوف تساعدكم على النجاح وعلى التقدم في الحياة وهو يشمل عبارات كثيرة مثل التي سيتم ذكرها خلال السطور التالية

    • إذا لم تفشل، فلن تعمل بجد.
    • لا يصل الناس إلى حديقة النجاح دون أن يمروا بمحطات التعب والفشل واليأس، وصاحب الإرادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات.
    • إذا استطعت العثور على طريق خال من المعوقات فهو غالباً لا يؤدي إلى أي مكان.
    • ينقسم الفاشلون إلى نصفين: هؤلاء الذين يفكرون ولا يعملون، وهؤلاء الذين يعملون ولا يفكرون أبداً.
    • ليس هناك وصفاً للقائد أعظم من أنه يساعد رجاله على التدريب على القوة والفعالية والتأثير.
    • إذا كنت تجد المتعة في عملك فسيجد الآخرون المتعة في العمل تحت إمرتك.
    • الهروب هو السبب الوحيد في الفشل، لذا فإنك لم تفشل طالما لم تتوقف عن المحاولة.
    • التسويف هو ذلك الشيء الماكر الذي يجعلك تظل كما كنت الأمس.
    • قد نواجه العديد من الهزائم ولكن يجب ألا نهزم.
    • افعل الأشياء الصعبة عندما تكون سهلة وافعل الأشياء العظيمة عندما تكون صغيرة، فإن رحلة الألف ميل يجب أن تبدأ بخطوة واحدة.
    • لا ينبغي لنا أن نستسلم، وينبغي ألا نسمح للمشكلة بأن تهزمنا.
    • ليس هناك أي شي ضروري لتحقيق نجاح من أي نوع أكثر من المثابرة، لأنه يتخطى كل شيء حتى الطبيعة.
    • ليس الأمر أني عبقري، كل ما هنالك أني أجاهد مع المشاكل لفترة أطول.
    • التفاؤل هو الإيمان الذي يؤدي إلى الإنجاز، لا شيء يمكن أن يحدث بدون الأمل والثقة.
    • سر المضي قدماً هو البدء.
    • دائماً ما يبدو الأمر مستحيلاً حتى يتم تحقيقه.
    • ابدأ من حيث أنت، استخدام ما لديك، افعل ما تستطيع.
    • الشيء الذي تستطيع أن تحلم به، يمكنك أن تحققه.
    • إذا كنت تمر بأوقات عصيبة تابع مسيرتك.
    • ضع أهدافًا كبيرة، ولا تتوقف حتى تصل إليها.
    • لم يتأخر الوقت أبداً على وضع هدف آخر أو حلم حلمٍ جديد.
    • ما تفعله اليوم يمكن أن يحسن كل ما تبذله في الغد.
    • إذا سقطت بالأمس، قف اليوم.
    • أكبر ضعف هو الاستسلام، وأفضل طريقة للنجاح هي المحاولة أكثر من مرة واحدة.
    • وجه عينيك على النجوم، وقدميك على الأرض.
    • تحديد الأهداف هي الخطوة الأولى في تحويل غير المرئي إلى مرئي.
    • كل يوم جديد يأتي معه قوة جديدة وأفكار جديدة.
    • الشجاعة هي إتقان الخوف وليست غياب الخوف.
    • لا تراقب الساعة، افعل ما تفعله، استمر في المضي قدماً.
    • قد يتقبل الكثيرون النصح، لكن الحكماء فقط هم الذين يستفيدون منه.
    • العمل الجيد أفضل من القول الجيد.
    • لا يقاس النجاح بالموقع الذي يتبوأه المرء في حياته بقدر ما يقاس بالصعاب التي يتغلب عليها.
    • إذا كنت تستطيع تخيل صورة ما فذلك يعني أنّه يمكنك أن تجعلها واقعاً، وإذا كنت تستطيع أن تحلم فهذا يعني أنّك تستطيع تحقيق حلمك.
    • لكي تُطور ثقتك بنفسك، يجب عليك أن تطور قدراتك، ثم تطور طريقتك في استخدام هذه القدرات.
    • الشيء الأساسي في هذا العالم ليس إلى أي مكان قد وصلت الآن، ولكن في أيِّ اتجاه تتقدم.
    • من يعيش في خوف لن يكون حُراً أبداً.
    • عِندما تعرض عليك مُشكلة، أبعد نفسك عن التحيُّز والأفكار المسبقة، وتعرَّف على حقائق الموقف ورتبها، ثم اتخذ الموقف الذي يظهر لك أنه أكثر عدلاً وتمسك به.

    لتغيير حياتك وتكون إنسان أفضل، عليك بقراءة المقال:

    مقولات تحفيزية للدراسة

    أن العبارات التحفيزية الكثيرة التي سبق ذكرها تكون مناسبة للدراسة والعمل ومختلف المجالات الاخرى واليكم المزيد من العبارات الإضافية.

    • تدع الآخرين يثبطون عزيمتك أو يخبرونك أنك لا تستطيع فعل ذلك.
    • الذكاء بلا طموح هو طائر بلا أجنحة.
    • لا تخف أبدًا من الانهيار لأنها فرصة لإعادة بناء نفسك بالطريقة التي كنت تتمنى لو كنت عليها طوال الوقت.
    • كن شاكرا للمشاكل إذا كانوا أقل صعوبة، فقد يعمل شخص أقل قدرة.
    • لا يتحول الحلم إلى حقيقة من خلال السحر، بل يتطلب الأمر عرقًا وتصميمًا وعملًا شاقًا.
    • لا يمكنك عبور البحر فقط عن طريق الوقوف والتحديق في الماء.
    • دائماً ابذل قصارى جهدك، ما تزرعه الآن سوف تحصده لاحقاً.
    • عليك أن تؤمن بنفسك وبقدراتك، فبدون الثقة لا يمكنك أن تكون ناجح أو سعيد.
    • ليس هناك أيَّ شيءٍ ضروريٍ لتحقيقِ نجاحٍ من أيِّ نوعٍ أكثرُ من المثابرةِ، لأنه يتخطى كل شيءٍ حتى الطبيعة.
    • لعله من عجائب الحياة، أنك إذا رفضت كل ما هو دون مستوى القمة، فإنك دائماً تصل إليها.
    • الهروب هو السبب الوحيد في الفشل، لذا فإنك تفشل طالما لم تتوقف عن المحاولة.
    • ربما تفشل إذا خاطرتَ، ولكن من المؤكدِ أنك ستفشل إذا لم تخاطر.
    • إنها أمورٌ بسيطةٌ تلك التي توجد خلفنا، أو أمامنا فهي لا تقارنُ بما يكمن داخلنا.
    • لا تكن أسهلَ ما في الحياةِ، ولا تكن أصعبَ ما فيها بل كن أنتَ الحياة في أسمى معانيها.

    وإلى هنا نصل نهاية المقال الذي تعرفنا فيهب تفصيل على مجموعة كبيرة من أفضل مقولات تحفيزية كما تناولنا الكثير من الأنواع المختلفة لهذه المقولات التي تناسب مختلف الحالات والمواقف التي يمكن أن نقع فيها.

    ومن خلال موقع طور نفسك نرشح لك قراءة هذا المقال أيضا:

  • كيف يفكر الانطوائيين

    كيف يفكر الانطوائيين

    يمتلك أى شخص البعض من السمات والصفات والعيوب والمميزات والتى تجعله يندرج تحت العديد من الشخصيات المختلفة التى قد تم إجراء العديد من الدراسات عليها من أجل التعرف على كافة الأمور فيها واليوم سوف نتحدث عن أحد الأمور الهامة مثل كيف يفكر الانطوائيين؟ والتعرف على الصفات التى تجعله أفضل من غيره والعيوب وغيرها من الأمور بشكل تفصيلى عن طريق قراءة المقالة.

    ما هى الإنطوائية؟

    حيث أن الإنطوائية هى واحدة من الشخصيات التى لها صفات محددة يتمتع بها البعض من الأشخاص وهم فيها يكونوا أقرب من أجل عالمهم الداخلى الخاص بهم ويتركز التفكير بشكل أكبر على المشاعر والحالة المزاجية لهم من الداخل ولا يبحثون عن التحفيز من أى شئ خارجى.

    كيف يفكر الانطوائيين:

    يعد أن الشخص الإنطوائى هو شخص يستمتع بالعزلة والوحدة وهو الأمر الذى يجعله يسعد بمراقبة التفاصيل المختلفة التى تدور من حوله عن كثب والتفكير بعمق فى أى من الأمور وهم دائماً ما يُمثلون لمسة رائعة لأى من الأماكن التى يعملون بها بسبب الحدس الواسع لهم.

    نجد أيضاً أنهم يبتعدون عن القرارات المتهورة وتقييم الموقف جيداً قبل البدأ فى الرد السريع وهى تعد أنها من أكثر الأمور المفيدة فى حالة التعرض للأزمات وفى حالة وجود المشاكل أو النزاعات المختلفة فى العمل فإنهم الأفضل فى حلها لأنهم رائعون وصانعوا سلام ويكونوا قادرين على الإستماع إلى مشاكل الجميع وعدم إصدار أحكام سريعة دون تفكير.

    يوجد البعض من العناوين الأخرى التى تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى قسم سؤال وجواب التى تتمثل فى كيف اعرف شخصيتي

    أنواع الانطوائيين:

    وفقاً للبعض من الدراسات التى تم إجراؤها فإنه يوجد 4 أنواع من الأشخاص الإنطوائيين الذى من الممكن أن تجدهم وهم الانطوائيون اجتماعيًا أو انطوائيو التفكير أو الانطوائيون القلقون أو الانطوائيون المقيّدون.

    أسباب الشخصية الانطوائية:

    قد يمتلك البعض صفات الشخصية الإنطوائية ولكن دعونا أولاً نتعرف على الأسباب التى قد تؤدى إلى الأمر من خلال العديد من الدراسات المختلفة والتى تتمثل فى:

    1. هناك الكثير من الأشخاص من يعتادون على الوحدة منذ الصغر.
    2. لا يمتلك البعض الثقة الكاملة فى أنفسهم.
    3. الإنشغال بمواقع التواصل الإجتماعى دائماً.
    4. والتعرض لحالة من القلق والتوتر دائماً.
    5. قد يرجع الأمر إلى الطلاق بين الأب والأم.
    6. يكون البعض من الأشخاص غير قادرين على التواصل مع الأخرين.
    7. هناك البعض ممن يُعانى من البعض من المشاكل الأخرى.
    8. الوصول إلى مرحلة المراهقة وهو ما يحدث لدى البعض من الشباب.

    صفات الشخص الانطوائي:

    من خلال كيف يفكر الانطوائيين قد يعتقد البعض من الأشخاص أنهم يعرفون من مهم الإنطوائيين وصفاتهم إلا أنه فى الحقيقة أنهم يمتلكون العديد من الصفات المختلفة والتى تجعلهم متميزين عن غيرهم من الأشخاص ويمكنك أن تتعرف على البعض من الصفات من أجل تصحيح المفاهيم الخاطئة من خلال البعض من النقاط والتى تتمثل فى:

    1. هو من الأشخاص الذى يشعر بالإرهاق فى حالة التجمعات الكبيرة ويؤدى الأمر إلى أستنزاف طاقته ويحتاج إلى الإبتعاد إلى أحد الأماكن الهادئة من أجل الحصول على قسط من الراحة والإبتعاد عن الإزعاج.
    2. الإستمتاع بحالة العزلة والوحدة وخاصة فى حالة الرغبة فى قضاء العطلات ويكون فى أسعد اللحظات عند ممارسة أى من هواياته بشكل وحيد وفى البعض من الأحيان نجد أنه يرغب فى التعامل مع الأصدقاء والجلوس معهم ولكن المقربين والمألوفين فقط.
    3. هو يمتلك الأصدقاء ولكن يكون عددهم كبير وهو لا يعيش بمفرده طوال الوقت بل يحب التجمع مع الأخرين فى التجمعات البسيطة وعدد قليل من الأشخاص فقط وهم لا يبحثون عن العلاقات الكثيرة بل العلاقات المتينة فقط.
    4. من الصعب أن يتم فهمه فى البعض من الأحيان لأنه يمتلك من الصفات الهدوء والتحفظ والخجل ولكنه ليس جباناً كما يعتقد البعض بل هو من الأشخاص الواثقين فى أنفسهم بشكل كبير فى أختياراته ويحاول الأستثمار فى كافة وقته بالشكل المناسب من خلال أستغلال طاقته.
    5. يرتبك هذا الشخص الذى يكون هناك العديد من الكلمات التحفيزية والتشجيعية التى يتم توجيهها له وخاصة فى الأنشطة الإجتماعية الكبيرة وهناك العديد من الدراسات التى أكدت أنه قد يتم تشتيت الإنتباه لهم أكثر من الأشخاص المُنفتحين.
    6. هو من الأشخاص الذى يُدرك ذاته جيداً لأنه يحصل على الكثير من الوقت للتعرف على نفسه وهو يعمل على فحص كافة التجارب الداخلية ولديه فكرة كبيرة عن الذات والدوافع والمشاعر والموهبة والقدرات التى يمتلكها وكيفية الإعتماد عليها بالشكل المناسب.
    7. كما أنه يُحب التعلم من خلال ملاحظة الأمور التى تدور من حوله وهى من الصفات التى تجعلهم مختلفين عن غيرهم من الأشخاص ولا يحبون خوض تجربة التعلم مباشرةً.
    8. من الممكن أن تجد أنه يُفضل العمل فى أحدى الوظائف المستقلة والإبتعاد عن الأعمال التى تحتاج إلى إجراءات التواصل والتعامل مع الأخرين وقد تجده يعمل ككاتب أو مبرمج حاسوب أو محاسب أو صيدلي أو فنان.

    مميزات الشخصية الانطوائية:

    يعد أن الأشخاص أصحاب الشخصية الإنطوائية يمتلكون العديد من المميزات التى تجعلهم شخصيات متفردة بشكل كبير والتى من الممكن أن نتعرف عليها من خلال النقاط التالية:

    1. لا يحب أن يقوم بالإعتماد على الأخرين أبداً وهو دائماً ما يمتلك الإكتفاء الذاتى فى كافة الأمور المادية وهو من الأمور التى تُساعدهم على الحصول على الشعور بالقوة المناسبة.
    2. يمتلك القدرة على الأستماع إلى الأخرين جيداً فى أى من الأمور التى يتحدثون بها وتقوم أدمغتهم بتدوين الملاحظات الشخصية عن الشخص فى خلال مدة بسيطة.
    3. كما أنه يتمتعون بالقدرة الكبيرة على التركيز بشكل كبير فى العديد من الأمور والإنتباه على الإشارات الغير لفظية التى من الممكن أن تظهر فى البعض من المواقف.
    4. هو شخص من السهل إرضاءه عن غيره من الأخرين ولذلك من السهولة التعامل معه أيضاً.

    عيوب الشخصية الانطوائية:

    هناك البعض من السلبيات المختلفة التى من الممكن أن نجدها فى الشخص الذى يمتلك الشخصية الإنطوائية والتى من الممكن أن نتعرف عليها من خلال النقاط التالية:

    1. من الصعب أن يتم الحصول على الصداقات معهم بشكل جيد.
    2. وفى أغلب الأوقات قد يُساء فهم الشخص الإنطوائى.
    3. كما أنهم يجدون صعوبة ف التعامل مع الجمهور الكثير والتحدث أمامهم.
    4. هناك سعى دائم من الكثيرون لإصلاح الشخص الإنطوائى وبذل الجهد معهم.
    5. تعد أن الأمور الإجتماعية تحدى كبير وصعب أمام صاحب الشخصية.

    طرق للتعامل مع شخص انطوائي:

    بعد الإنتهاء من التحدث عن كيف يفكر الانطوائيين دعونا نتعرف على كيفية التعامل معه وهناك البعض من الطرق المختلفة التى من الممكن أستخدامها للتعامل مع الشخص الذى يمتلك الإنطوائية والتى تعد أنها فعالة بشكل كبير من خلال العديد من التجارب والتى تتمثل فى:

    1. من أفضل الأمور التى يتم إتباعها هى السؤال الدائم عن الاحتياجات الخاصة به وهو من الأمور التى تُساعده على الشعور بالإرتياح بشكل أكبر من الطبيعى.
    2. يحتاج فى الكثير من الأوقات إلى الحصول على المساحة الخاصة والوقت المنفرد من أجل قضاء البعض من الوقت مع نفسه ولذلك لا يجب أن يتم إزعاجه.
    3. أيضاً تفهم حدود الشخص ورغباته التى يقولها وعدم الضغط عليه من أجل الذهاب إلى أى مكان من أجل القيام بأى من النشاطات والحرص على أحترام رغباته.
    4. كما أنه يُفضل أن يتم البحث عن واحدة من الطرق المختلفة من أجل التواصل وقد لا يرغب الشخص بالتواصل من خلال التحدث وجهاً لوجه ولكنه يُفضل الأمر من خلال الإنترنت أو الرسائل النصية.
    5. دائماً ما يحتاج إلى أحد الأشخاص الذين يحرصون على الإصغاء إليه وهو من الأمور المهمة التى تسمح للشخص بالتعبير عن الأفكار والمشاعر والأراء المختلفة له وأستيعاب كافة الأمور التى يتحدث فيها..
    6. يعد أن الصدق عند التعامل معه من الأمور التى تؤدى إلى الإنعكاس بشكل إيجابى وأفضل والشعور بالراحة عند التحدث.
    7. من أجل إكتساب وده يجب التعامل معه بشكل لطيف فيه تمكين من العلاقة والشعور بالراحة والبقاء على الطبيعة.
    8. يجب الحرص على تقبل الشخص الإنطوائى وعدن إصدار الأحكام السريعة على شخصيته وهو قادر على فعل العديد من الأشياء المختلفة مثل المزاح مع الأخرين ولا علاقة بين الإنطوائية والخجل ولا الرهاب الاجتماعي ومن الممكن أن تتعلم منه العديد من الأمور التى يُجيد فعلها.

    الشخصية الانطوائية والذكاء:

    هناك العديد من الدراسات التى تم إجراؤها من أجل التعرف على علاقة الشخص الذى يمتلك الإنطوائية والذكاء وهو أمر مرتبط بشكل كبير ويعد أن أكثر من 75% من الحاصلين على معدل ذكاء 160 من الانطوائيين وهناك أمثلة تاريخية من القادة الناجحين ولكنهم كانوا إنطوائيين ابراهام لنكون ومهاتما غاندي ووارن بافيت وهيلموت شميدت ورينهولد وورث.

    بعد الإنتهاء من التحدث عن كيف يفكر الانطوائيين؟ سوف نتعرف على الصفات والمميزات والسلبيات التى يشتمل عليها الشخص حاملها وكيفية التعامل معه فى مختلف الأمور وهل يمتلك القدر الكافى من الذكاء.

    يوجد البعض من العناوين الأخرى التى تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى كيفية تطوير الذات وتقوية الشخصية

  • علاج التسويف

    علاج التسويف

    هناك الكثير من المشاكل اليومية التى يُعانى منها البعض من الأشخاص وخاصة التأجيل فى المواعيد والتأخير بشكل غير مبرر وهوة الذى يُطلق عليه التسويف وهو من أكثر الأمور التى تحدث مع الكثيرون واليوم سوف نتحدث عن علاج التسويف والطرق التى من الممكن أن يتم الإعتماد عليها من أجل التخلص من تلك المشكلة نهائياً من خلال قراءة المقالة.

    علاج التسويف:

    ويعد أن التسويف أو المماطلة أو التأجيل هو أحد الأمور التى يتم القيام بها من قبل أحد الأشخاص للبعض من الأمور التى يجب أن يتم فعلها وتأجيلها إلى وقت أخر.

    هو من العادات السيئة التى تتضمن التأخير فى العمل أو المهام المختلفة عن طريق فعل أى من الأمور الأخرى والتى قد تكون أقل فى الأهمية أو عن طريق الإنتباه إلى نشاطات أخرى غير مفيدة مثل التعامل مع وسائل التواصل الاجتماعي أو الإنتقال إلى مشاهدة برنامج تلفزيوني أو فعل أى أشياء أخرى.

    من الممكن أن يعتبره البعض هو شكل من أشكال عدم الإحساس بالوقت وأهميته وتضييعه حيث أنه يُفضل القيام بالبعض من الأمور التى تؤدى إلى التسبب فى الراحة بدلاً من الفائدة المستقبلية التى تعود عليه من خلال القيام بالعمل أو المهام أو الواجبات التى يجب تحقيقها.

    فى الحقيقة يعد أن التسويف هو أحد النتائج التى تحدث بسبب التشتت فى الأفكار المختلفة التى تُراود الإنسان فى أمور الحياة العملية والمهنية ومن الممكن أن يكون له العديد من الأشكال المختلفة التى تمر على الإنسان سواء فى الحياة اليومية أو غيرها من خلال تأجيل مهام العمل أو الواجبات الدراسية أو القيام بالبعض من الأعمال اليومية أو حضور البعض من المواعيد أو إجراء المحادثات التى تشعر منها بالإرهاق.

    يعد أنها كلمة لها أصل لاتينى والتى تعد أنها بمعنى التأجيل من يوم لآخر أو مؤجل حتى الصباح الأمر الذى يؤدى إلى نقل البعض من الأفعال إلى وقت أخر من أجل فعلها وهو ما يعود بشكل سلبى فى أغلب الأوقات.

    بينما التفسير العلمى له هو عبارة عن الفشل فى التنظيم الذاتى حيث أن الناس تقوم بشكل طواعية بتأجيل البعض من الأمور الأساسية بشكل غير عقلانى وهناك العديد من الدراسات المختلفة التى حاولت فهم هذه الظاهرة.

    كما أنه يمكنك أيضاً الإطلاع على البعض من المقالات التى تُساعد على التحسين من النفس والتنمية من القدرات المختلفة من خلال الدخول إلى قسم تنمية الذات.

    أسباب التسويف والمماطلة:

    هناك العديد من الأسباب المختلفة التى من الممكن أن تؤدى فى نهاية الأمر إلى حدوث التسويف لدى البعض من الأفراد فى كافة الأماكن ولذلك دعونا نتحدث عن البعض منها بناء على تجارب الأخرين والتى تتمثل فى:

    1. يعد أن الكسل هو أحد أشهر الأسباب التى تؤدى إلى الأمر.
    2. وأيضاً المعاناة من حالة النقص فى تقدير الذات والخوف من الوقوع فى الفشل.
    3. الشخص الذى يقوم بما يُسمى المثالية المفرطة وعدم القدرة على الضبط من النفس.
    4. هناك البعض من يفهم العمل بشكل خاطئ أو الشعور أنه ليس مهم.
    5. تعدد المهام التى يقوم بها أحدهم والخوف الذى يتملكه من المشاريع الكبيرة والأعمال المعقدة.

    يوجد البعض من العناوين الأخرى التى تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى نصائح يومية مهمة لكل شخص

    ما هي طرق التخلص من التسويف وتشتت الأفكار؟

    يوجد العديد من الطرق المختلفة التى من الممكن الإعتماد عليها من أجل التخلص من مشكلة التسويف من خلال العديد من التجارب للبعض من الحالات السابقة لذلك دعونا نتعرف على البعض من الحلول:

    ربط العمل بأهداف وغايات أكبر:

    يجب أن يتم وضع رابط مناسب من أجل أن يكون الأمر مهم للعمل عليه ويكون من خلال التحديد أو الفهم الواضح للأعمال وأهميتها وهى من أهم الطرق التى يتم القيام بها والذى يؤدى إلى أن يصبح العمل له مغزى معين والتفكير فى أنه قد يُساهم فى التحسين من المستقبل.

    ترتيب الأولويات ووضع خطة فعالة:

    من الأمور الهامة التى يجب القيام بها هى أن يقوم الشخص بوضع الأولويات المهمة للأمور التى يفعلها فى يومه دائماً من أجل أن يكون أكثر أستعداداً معها وهذا الأمر يؤدى إلى الحصول على النتائج الأكثر فائدة والتى لها مغزى واضح وبالتالى يكون عقل الشخص مدرك لأهمية العمل الذى يعمل عليه وأنه لا شئ بدون أى فائدة بدلاً من الشعور الذى يتملكه أنه يقوم بتضييع الوقت.

    التخلص من المثالية الزائدة:

    هناك البعض من الأشخاص من يقومون بالأعمال بالمثالية المفرطة عن الطبيعى وهذا الأمر دائماً ما يجعله غير راضى عن العمل وهو ما يؤدى إلى التسبب فى المماطلة من أجل إنجازه و لذلك يجب على الشخص التخلص من تلك المثالية من خلال البعض من الأمور مثل:

    1. أنه يجب على أى شخص التركيز على مدى أهمية العمل الذى يقوم به ولذلك بدلاً من السعى إلى المثالية يجب التركيز على أكتمال المهام التى يتم طرحها بأفضل طريقة ممكنة.
    2. كما أنه من الضرورى أن يتم تحديد الإجراءات من أجل إنتهاء العمل وهو من الأمور التى تُساعد على مُحاربة المثالية الزائدة والتى تُساعد الفرد على أن يكون لديه نقطة يمكنه التوقف عند الوصول إليها بغض النظر عن الوصول إلى الحالة المثالية بنسبة 100% أم لا.

    تجزئة الأعمال الكبيرة إلى مهام أصغر:

    هناك البعض من يستلم مهام كبيرة من أجل إنجازها ولكنه يرى الأمر بشكل صعب مما يؤدى إلى التسبب فى حالة التأجيل والتأخير لذلك بدلاً من التشتت فى المهام الكبيرة والزيادة من نسبة الأخطاء يمكنك القيام بتجزئة المهام إلى أصغر من أجل التعامل معها بشكل صحيح ومن الممكن تقسيم العمل مع أكثر من فرد وهو ما يؤدى إلى أن الفرد ليس مسؤولاً عن كل الجوانب المختلفة بشكل مباشر.

    الاستعانة بتطبيقات قائمة المهام اليومية:

    يمكنك الأستعانة بواحدة من الأمور الهامة وهى قائمة المهام اليومية والتى يتم تسجيل فيها كافة الأعمال اليومية حتى لو كانت بسيطة من أجل ترتيب الواجبات والإبتعاد عن التشتيت من الأفكار وعدم السيطرة على اليوم ويتم الترتيب على أساس الأولويات والأهم فى اليوم.

    تحديد موعد نهائي لكل عمل أو مهمة:

    هناك البعض من يُعانى من مشكلة عدم الإحساس بالتوقيت المناسب من أجل إنهاء الأعمال ولكن يجب عليك وضع مواعيد نهائية محددة من أجل فهم الأمور وتحديد الموعد الذى يجب أن يتم إتمامه فيه من أجل البدأ فى الأعمال الأخرى.

    يوجد البعض من العناوين الأخرى التى تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى الانضباط الذاتي أساس النجاح

    هل التسويف مرض نفسي؟

    حيث ان التسويف من الممكن أن يكون طبيعى عندما يكون الأمر عادى وبدرجات معقولة ولكنه يتحول إلى مشكلة كبيرة عندما يؤدى إلى التسبب فى عرقلة الأعمال والأمور التى يقوم بها الشخص وقد يكون الأمر هو التسويف المزمن الذى يعد أنه علامة على البعض من الإضطرابات النفسية التى قد تحدث داخل شخصية الفرد.

    علاج التسويف في الإسلام:

    يعد أن الدين الإسلامى قد قام بتقديم الحل المناسب من أجل علاج مشكلة التسويف التى يُعانى منها البعض وهى من خلال التوكل على الله والدعاء بالهمة العالية والاستعاذة من الكسل ومن الأدعية التى دعى بها الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام هو : (اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بكَ مِنَ العَجْزِ والكَسَلِ).

    فى نهاية حديثنا اليوم عن علاج التسويف سوف تكون قادر على التعرف على العديد من الأمور المختلفة والطرق الفعالة مع علاج المشكلة والأسباب التى من الممكن أن تؤدى إليها وغيرها من الأمور الأخرى.

    يوجد البعض من العناوين الأخرى التى تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى كيف أنجح في حياتي

  • هل المشي يغني عن الرياضة

    هل المشي يغني عن الرياضة

    تعد أن الرياضات هى من أهم الأمور التى من الممكن الإعتماد عليها لأنها تُساعد على التحسين من الحالة الجسدية لأى شخص والحالة الصحية والتخلص من المشاكل التى قد تحدث فى البعض من الأوقات ومن أفضلهم المشى الذى له الكثير من الفوائد الإيجابية على الجسم ولكن السؤال هنا هل المشي يغني عن الرياضة؟ وما هى الفوائد المختلفة منه؟ والطريقة المناسبة من أجل المشى وهل يؤدى إلى الزيادة من الوزن.

    هل المشي يغني عن الرياضة:

    ويعد أن المشى هو أحد الرياضات التى من الممكن لأى شخص ممارستها لأنها تعود بالفوائد الإيجابية على الجسم بشكل كبير والتحسين من الحالة الصحية والجسدية وهى مناسبة من أجل الكثيرين.

    ولكن المشى لا يُغنى عن الرياضة حيث أنها مفيدة ولكن ممارسة الرياضة والتمارين فى الجيم أو غيرها من الأمور تؤدى إلى التحسين من حالة الجسم بشكل أكبر وأسرع ولكن قد يُناسب المشى البعض من الأشخاص بالنسبة للحالة الصحية أو عمر الشخص.

    قد تبحث عن العديد من الأسئلة وترغب فى العثور على الإجابة المناسبة لها وهو ما يمكنك أن تحصل عليه من خلال الإطلاع على قسم سؤال وجواب.

    فوائد المشي:

    هناك العديد من الفوائد الإيجابية المختلفة التى من الممكن أن تعود على أى شخص يقوم بممارسة رياضة المشى والتى منها:

    1. هو من الرياضات التى تعد أنها مفيدة لحالة القلب الصحية والرئة وذلك من خلال التنشيط من الدورة الدموية جداً والرفع من معدلات الأحتراق للأكسجين مما يؤدى إلى التقوية من العضلات فى الجسم والجهاز الدورى.
    2. كما أنه يعمل على المساعدة فى التهدئة من الأعصاب للأشخاص الذين يُعانون من التوتر والتخفيف من الضغوطات اليومية للحياة.
    3. مفيد فى التقوية من البعض من العضلات فى الجسم مثل البطن والساقين والحوض والحصول على الشكل المناسب للجسم.
    4. التقليل من ظهور الكرش فى الجسم لدى أى شخص لأنه يعمل على التخفيف من الترهلات والتقليل من مستوى الأرداف الضخمة.
    5. فقدان الكثير من السعرات الحرارية الزائدة فى الجسم عن الحد الطبيعى والتحسين من أستهلاك الدهون والتقليل من ترهلات البطن والجلد.
    6. يؤدى إلى التقليل من مستوى ضغط الدم المرتفع عن المعدل الطبيعى والتقليل من مستوى الكوليسترول فى الدم.
    7. يُساعد على التقليل من ألام المفاصل من أجل المساعدة على التليين منها والتحسين من نشاطها والتسهيل من الحركة والعمل على التخفيف من حالة الشد والتشنجات العضلية.
    8. علاج للحالات التى تُعانى من مشاكل فى الهضم والإمساك المزمن والتشنجات فى القولون لأنه يعمل على التحريك من الأمعاء والتخفيف من الغازات والألام فى القولون.
    9. التحسين من عملية التنفس الطبيعى لأنه يُساعد على التقوية من عضلات الصدر والتنفس بالشكل المناسب والزيادة من إتساع الرئة والتحسين من وظائفها.
    10. كما أنه يُساعد على علاج أو التخفيف من البعض من الإصابات المزمنة التى يُعانى منها البعض من الأشخاص مثل الانزلاق الغضروفي لفقرات الظهر.

    يوجد البعض من العناوين الأخرى التى تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى كيف اشجع نفسي على الرياضة

    أيهما أفضل المشي أم التمارين؟

    لا يوجد رياضة أفضل من الأخرى ولكن يتوقف الأمر على الحالة المرضية أو حالة الجسم الصحية ويُعانى البعض من الأفراد من الأمراض المختلفة لذلك يحتاجون إلى المشى على مستوى من منخفض إلى معتدل وهناك البعض من يمتلكون الحالة الصحية الجيدة لذلك من الممكن ممارسة البعض من التمارين الرياضية المختلفة على مستوى عالى من الكثافة.

    كيفية المشي بشكل صحيح؟

    بعد أن تعرفنا على هل المشي يغني عن الرياضة؟ ومن أجل الحصول على الفوائد المختلفة من ممارسة رياضة المشى يجب القيام بها بالشكل المناسب وإتباع البعض من القواعد المختلفة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال النقاط التالية:

    1. يمكنك أن تُمارس الرياضة فى الأسبوع الواحد 3 مرات لمدة من الوقت التى لا تقل عن ساعة فى المرة الواحدة ويجب الحرص على عدم التوقف عن الأمر إلا فى الحالات الضرورية.
    2. وهناك أمر ضرورى أيضاً هو أنه يجب المشى على معدة فارغة ولا يجب المشى بعد الإنتهاء من تناول الطعام مباشرة لأن الدورة الدموية بعد الطعام تبدأ بشكل أحسن وبذلك يكون الضرر الناتج أكثر من الفوائد.
    3. من الأفضل أن يتم ممارسة المشى فى الصباح الباكر قبل البدأ من تناول وجبة الإفطار أو بعد الإنتهاء من تناول الطعام بمدة من الوقت التى تصل إلى حوالى 3 ساعات.
    4. كما أنه يمكنك إرتداء الأحذية والملابس الرياضية المناسبة التى تعمل على إراحة الجسم بالشكل المناسب وبعد الإنتهاء يجب الأستحمام أيضاً للحصول على أفضل نتائج ممكنة.
    5. يمكنك أن تبدأ بالتدرج فى ممارسة الرياضة وذلك من خلال البدأ بعشرة دقائق ثم 20 دقيقة وحتى الوصول إلى الزمن المطلوب.

    نصائح أثناء المشي:

    تعد أن رياضة المشى هى من الرياضات الأمنة للعديد من الأشخاص ولا تعد أنها مُضرة ولكن يجب إتخاذ البعض من المحاذير المختلفة فى أثناء ممارستها من أجل أن يتم تجنب أى من الإصابات أو الحوادث المختلفة ومن خلال النقاط التالية سوف نتعرف على البعض من الأمور المختلفة والتى تتمثل فى:

    1. يجب التوقف فى الحال بشكل مباشر عند التعرض لحالة من الإرهاق الشديد أو وجود الصعوبات فى التنفس.
    2. هناك أيضاً الحرص على المشى فى الأماكن المخصصة من أجل تفادى أى من خطر المركبات.
    3. تناول الماء بشكل مستمر وعلى دفعات فى أثناء المشى وبعده.
    4. يجب الحرص على أن لا يتم المشى فى أثناء الأمطار الغزيرة حتى لا تتعرض إلى خطر الإنزلاق.
    5. فى حالة المشى فى الأجواء الباردة يجب إرتداء أى من الملابس الدافئة من أجل منع التعرض للأمراض المختلفة.
    6. يجب الحرص على أن لا يتم الأكل فى أثناء المشى أو قبله بمدة من الوقت التى تصل إلى نصف ساعة لأنه قد يؤدى إلى التسبب فى البعض من الإضطرابات فى عملية الهضم وأيضاً تعرض الجسم للتعب الشديد.

    هل رياضة المشي تزيد الوزن؟

    بالطبع لا فهى من الرياضات التى تُساعد على الرفع من معدلات الإحتراق للدهون بالشكل المناسب والإحتراق للسعرات الحرارية المخزنة فى الجسم وذلك من خلال إضافة مدة من الوقت والتى تصل إلى حوالى 30 دقيقة من المشى السريع فى النظام اليومى لك قد يُساعد على حرق حوالى 150 سعرة حرارية وكلما زاد المشى كلما زادت السعرات المحروقة.

    أيهما أفضل المشي أم الركض؟

    على الرغم أن المشى قد يؤدى إلى توفير نفس الفوائد الإيجابية التى نجدها فى الجرى ولكن يؤدى الجرى إلى الرفع من الإحتراق بشكل أفضل ومناسب للكثير من السعرات الحرارية فى حالة المشى أو الجرى لنفس المسافة.

    أيهما يحرق أكثر المشي أم الجري؟

    بالطبع يعد أن الجرى لمسافات طويلة قد يُساعد على الحرق أعلى من معدل المشى لأنه يؤدى إلى التحريك لكافة أجزاء الجسم وبالتالى التحسين من الإستهلاك الكبير للدهون والسعرات الحرارية المخزنة.

    فى النهاية بعد أن تحدثنا عن هل المشي يغني عن الرياضة تعرفنا على العديد من الأمور المختلفة مثل الفوائد الإيجابية للمشى والطريقة الصحيحة له والبعض من القواعد والنصائح المختلفة التى من الضرورى إتباعها.

    يوجد البعض من العناوين الأخرى التى تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى روتين يومي صحي

  • اضطراب شخصية البارانويا

    اضطراب شخصية البارانويا

    هناك البعض من الأمراض والإضطرابات المختلفة التى قد يُعانى منها البعض من الأشخاص التى تكون نتيجة العديد من الأسباب والتى تختلف أعراضها الجانبية من شخص إلى أخر واليوم فى مقالنا سوف نتحدث عن اضطراب شخصية البارانويا وما هو الأسباب التى تؤدى إليها والأعراض التى تنتج عنها والطرق العلاجية التى قد تحدث وكيفية التعامل مع المريض بالشكل المناسب وغيرها من الأمور الأخرى.

    اضطراب شخصية البارانويا:

    ويعد أن البارانويا أو جنون الارتياب هو أحد الأمراض النفسية التى من الممكن أن يُعانى منها البعض من الأشخاص التى بشعر الشخص فيها أنه مُراقب ومضطهَد دائمًا من قبل الأشخاص أو المنظمات أو غيرهم دون اى أدلة أو الشعور بالكره والاستبعاد أو الشعور بالخطر أو أنَ شخصًا ما يحاول قتله أو سرقته وهى من أنواع الهلوسة الخطيرة التى يعتقد بها البعض التى تؤدى إلى العديد من المشاكل والمضاعفات الأخرى.

    من الممكن أن يتعرض البعض من الحالات المختلفة لجنون الإرتياب مثل الأشخاص الذين يُعانون من الزهايمر أو أحد الاضطرابات النفسية أو العقلية أو مُتعاطي المخدرات.

    يوجد البعض من العناوين الأخرى التى تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى أنواع الشخصيات التسعة

    أنواع البارانويا:

    هناك أنواع مختلفة من مرض البارانويا الذى من الممكن أن يتعرض له البعض من الأشخاص وهم ينقسمون إلى 3 أنواع رئيسية كالأتى:

    1. يعد أن اضطراب الشخصية المرتابة أو اضطراب الشخصية الزوراني وهو من أقل الأنواع شدة والذى يتمثل فى إنعدام الثقة فى الأفراد المتواجدين من حولهم.
    2. وهناك أيضاً الاضطراب الوهامي الذى يعد انه أحد أشكال الإضطرابات الذى يؤدى إلى الشعور بالوهم الخاطئ دون أن يظهر عليه أى أعراض لأى من الإضطرابات النفسية الأخرى ويتوقف سلوك المريض على نوع الوهم الذى لديه وقد يعتقد أنه مُراقب أو مُعرض للقتل أو أنه على علاقة بأحد الممثلين أو أنه يُعانى من أحد الأمراض الخطيرة.
    3. والفصام البارانويدي هو من أكثر الأنواع شدة والذى يؤدى إلى التسبب فى حالة من الهلوسات فى البعض من الأحيان ويؤدى إلى إنعدام الثقة فى الأخرين وظهور الأوهام والإعتقادات أن هناك البعض من يحاولون إيذاءهم.

    أسباب مرض البارانويا:

    قد يتعرض البعض من الأشخاص إلى المعاناة من البارانويا الذى يكون فى الغالب نتيجة التعرض لأحد الإضطرابات النفسية التى تحدث نتيجة العوامل الوراثية الجينية أو بسبب الخلل للمواد الكيميائية فى الدماغ وهناك البعض من الأسباب الأخرى التى من الممكن أن تؤدى إلى المرض التى من الممكن أن نتحدث عنها:

    1. من الممكن أن تؤدى قلة النوم لأيام طويلة إلى التسبب فى حالة من الهلوسات المختلفة سواء كانت البصرية أو السمعية.
    2. التعرض لحالة من التوتر والقلق بشكل مستمر وهى من أهم الأسباب.
    3. كما أنه قد يكون الأمر نتيجة تعاطى البعض من أنواع المخدرات مثل الماريجوانا والكوكايين والميثامفيتامين.
    4. هناك البعض من يُعانى من الإدمان للمواد الكحولية بأشكالها المختلفة.
    5. قد يرجع نتيجة إلى التعرض أحد الإضطرابات النفسية مثل الشيزوفرينيا.
    6. من الممكن أن يحدث لدى البعض من الأشخاص التعرض لحالة من الزهايمر أو أي أنواع الخرف.
    7. قد يكون بسبب التعرض لأحدى الصدمات فى أى مراحل الحياة المختلفة مثل التعرض للتحرش الجنسي في الطفولة.

    ما هي أعراض جنون البارانويا؟

    يُعانى المريض من العديد من الأعراض المختلفة التى تختلف من شخص إلى أخر على حسب شدتها التى من الممكن أن تؤدى إلى التأثير بشكل سلبى فى كافة أمور الحياة المختلفة لذلك دعونا نتعرف على البعض من الأعراض الجانبية المختلفة التى قد تظهر والتى تتمثل فى:

    1. عدم الثقة فى أى من الأشخاص من حولك.
    2. المعاناة من حالة التوتر والقلق الدائم والصعوبة فى الأسترخاء.
    3. من الممكن أن تتعرض إلى الشعور بسوء الفهم.
    4. ويتملك البعض حالة من الشعور بالإضطهاد ودور الضحية.
    5. قد يلجأ إلى التصرف بشكل عدائى وعدوانى تجاه الأخرين.
    6. قد يتعرض المريض إلى الأستفزاز بكل سهولة.
    7. لا يكون الشخص قادر على المسامحة والنسيان أبداً.
    8. كما أن الشخص يكون غير قادر على تقبل النقد فى أى من الأمور المختلفة.
    9. يتملك الشخص حالة من سوء الظن فى التصرفات الطبيعية من الأخرين.
    10. التعرض للتوتر الكبير فى العلاقات الإجتماعية.
    11. يلجأ الشخص إلى حالة من الإنعزال عن الجميع من حوله.

    خطورة مرض البارانويا:

    فى حالة أن المريض لم يبدأ فى تلقى العلاجات المناسبة قد تتطور الحالة التى من الممكن أن تؤدى إلى التسبب فى الأذى لمن حوله أو حتى يؤذى نفسه ومن الممكن أن يصل إلى حالة الإنتحار وخاصة لدى الحالات التى تُعانى من مرض ثنائي القطب المصاحب للبارانويا.

    طرق تشخيص البارانويا:

    هو يعد أنه من الأمراض التى من الصعب أن يتم تشخيصها أو التعرف عليها خاصة أن الأعراض الجانبية منه تتشابه مع البعض من الأمراض النفسية الأخرى مثل أن صفة الشك وعدم الثقة تتواجد أيضاً لدى مرضى الخرف وأيضاً يخاف المرضى من التوجه إلى الطبيب أو المستشفى بسبب الخوف من التعرض للأذى ويقوم الطبيب بإجراء الكشف على المريض وفى حالة أنه لم يكن أى من الأعراض التابعة للأمراض الأخرى يقوم بتحويل المريض إلى التقييم النفسى للحالة.

    اختبار مرض البارانويا:

    هناك أحد الأختبارات التى من الممكن أن يتم إجراؤها وهو اختبار اضطراب جنون الارتياب في 3 دقائق الذى يُعد أنه معتمد على التقييم المفهوم السريري لاضطراب جنون الارتياب الذى يُعد أنه اضطراب شخصية من المجموعة “أ”.

    كيفية علاج البارانويا؟

    حيث أن العلاج المناسب للبارانويا هو يتوقف على السبب الذى يؤدى إليها ومدى شدة الأعراض التى من الممكن أن يُعانى الشخص منها ويجب زيارة الطبيب النفسى من أجل تقييم الحالة الصحية والبدأ فى وضع الخطة العلاجية التى تتناسب مع الشخص وهنا يمكن أن نتعرف على الطرق المختلفة التى من الممكن الإعتماد عليها فى العلاج والتى تتمثل فى:

    1. يمكن القيام بالعلاج السلوكي المعرفي الذى يعتمد على جلسات الأستماع إلى المريض التى تؤدى إلى التخفيف من حالة التوتر والقلق وأن يكون المريض متقبل لحالته والضعف الذى يُعانى منه والرفع من معدلات الثقة فى الأخرين والقدرة على مواجهة المشاكل بشكل إيجابى.
    2. هناك أيضاً العلاج من خلال استخدام الفنون والرسم وهو من الأنواع التى يتم أستخدامها مع المرضى الذين لا يستطيعون التعبير عن أى من الأمور بالكلام.
    3. كما أنه هناك العلاج من خلال الإعتماد على الأدوية على حسب السبب وفى حالة أن السبب هو الشيزوفرينيا فيتم العلاج من خلال أستخدام الأدوية المضادة للذهان وفى حالة كان نتيجة للإكتئاب يتم أستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب.
    4. يمكن أيضاً اللجوء إلى أستخدام العلاج النفسي الديناميكي وهو أحد العلاجات الشهيرة التى يعتمد عليها الأطباء مع البعض من الحالات.
    5. وأيضاً يمكن أستشارة الطبيب والحصول على المساعدة المناسبة من قبل العائلة والأصدقاء.

    هل يشفى مريض البارانويا؟

    بالطبع من الممكن أن يتم شفاء أى من مرضى جنون الإرتياب لكن الأمر يحتاج إلى وضع الخطة العلاجية المناسبة له من الأدوية والطرق الفعالة معه من أجل مساعدته على تخطى الأمر بالشكل المناسب ومساعدته على التحسن وأن يكون فى حالة أفضل من ذى قبل.

    شفيت من البارانويا:

    هناك العديد من الحالات المختلفة التى قد تم شفاؤها من المرض بشكل نهائى بفضل الإلتزام بالأدوية المختلفة والجرعات العلاجية المحددة والجلسات النفسية التى يتم القيام بها لذلك يجب عليك الإلتزام بكافة الأمور المختلفة والتعليمات الطبية من أجل الشفاء من المرض بشكل نهائى.

    طرق التعامل مع الإنسان البارانويا:

    هناك البعض من الأمور المختلفة التى يجب على كل شخص القيام بها من أجل التعامل بالشكل المناسب مع من يُعانون من مرض الإرتياب والتى تتمثل فى:

    1. يحتاج الأمر إلى التعامل مع الأمر من خلال الصبر والتعاطف وأيضاً من الضرورى أن يتم وضع حدود من أجل التعامل.
    2. الإهتمام بالأحاديث المختلفة للمريض ولا يتم المجادلة معه فى أى من الأمور.
    3. والحرص على الإهتمام بالمريض جيداً وأن لا يتم التقليل منه مع عدم العطف عليه.
    4. كما أنه يجب إجراء البعض من الجلسات الجماعية التى تُساعد على بث الثقة فى المريض.

    الأن وفى نهاية التحدث عن اضطراب شخصية البارانويا سوف تكون قادر على التعرف على البعض من الأمور المختلفة مثل الأسباب والأعراض الجانبية وطرق التشخيص والطرق العلاجية وكيفية التعامل بشكل مناسب معه وغيرها من الأمور الأخرى.

    يوجد البعض من العناوين الأخرى التى تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى نقاط القوة والضعف في الشخصية

  • النمط الانبساطي صاحبه يتحدث أولا ثم يفكر

    النمط الانبساطي صاحبه يتحدث أولا ثم يفكر

    يمتلك كل شخص شخصية خاصة به وتتمتع بالعديد من المميزات والصفات الرائعة التى تجعله مختلف عن غيره هناك البعض من الأشخاص من يحملون صفات الإنبساط التى تعد أنها من أكثر الشخصيات المنفتحة فى التعامل مع الأخرين ولكن السؤال اليوم هو النمط الانبساطي صاحبه يتحدث أولا ثم يفكر لذلك دعونا نتعرف على الإجابة المناسبة من خلال قراءة المقالة بشكل تفصيلى.

    الشخصية الانبساطية:

    الشخصية الإنبساطية أو الشخصية الإنفتاحية هى أحد أنواع الشخصيات التى نجدها بين الناس كثيراً وهو يتميز بأنه يعشق مشاركة الأخرين فى أى من الأمور فى حياته والتفاعل معهم دائماً وهو يجد انه لا طعم فى الحياة دون وجود الناس والإجتماعات والحفلات.

    وهو ذلك الشخص الذى يتميز بالإيجابية والإبتسامة دائماً والعطاء والعفوية والصدق ويبتعد عن المجاملات والنفاق الإجتماعى وأيضاً يعشق الحريات والتعرف على الأخرين وإقامة العلاقات الإجتماعية مع الكثير من الأشخاص.

    النمط الانبساطي صاحبه يتحدث أولا ثم يفكر:

    يعد أن المحلل النفسي السويسري كارل يونغ أول من تحدث عن الانبساط في عام 1921 في كتابه “الأنواع النفسية” والذى أكد أن صاحب تلك الشخصية يمتلك الكثير من الطاقة والحماس الزائد والقدرة على التعامل مع الأخرين والعلاقات الإجتماعية وهو الأمر الذى يجعله يمتلك القدرة على التحدث بشكل كبير وفيه من الإندفاع فى البعض من الأوقات ولذلك يجب الحرص على أن يتعلم متى يتوقف عن الكلام ومتى يمكن قول الكلام المناسب فى الموقف المناسب؟ حتى لا يقوم بقول أى أمور خاطئة تنتج عن الإندفاع.

    مميزات الشخصية الانبساطية:

    حيث أنه من الشخصيات التى لها العديد من المميزات الإيجابية التى تجعله مختلف عن الأخرين لذلك دعونا نتحدث عن البعض من النقاط الإيجابية عنه التى تشتمل على:

    دائماً ما يرغب فى أن يبوح بأى من مشاعره وأموره وأفكاره إلى الأخرين عن الغد وهو لا يستطيع إخفاء المكنونة والرغبات والأحلام ودائماً ما نجد أنه يثق بالأخرين بدرجة كبيرة وأن نيتهم سليمة تجاهه.

    كما أنه يميل إلى الإستماع إلى الأخرين والإصغاء إليهم فى أمورهم ومشاكلهم والقيام بتقديم المساعدة دائماً فى أى من الأمور التى يقوم بها وهو يمتلك الإندفاع الزائد فى تصرفاته لذلك نجد أن له البعض من التسرع فى إتخاذ القرار لأنه يرغب فى الحصول على النتائج السريعة.

    هو من الشخصيات التى تعد أنها مندفعة وقليلة الصبر والسرعة فى أداء العمل والمهام المختلفة دون أن يقوم بتحرى الدقة والإنجاز وهو بارع فى الوظائف التى تحتاج إلى الإحتكاك مع الأخرين والتواصل مع الناس والعلاقات الإجتماعية لذلك نجد أنه يفقد كل تلك الصفات فى حالة وضعه فى أى وظيفة تحتاج إلى الأمور الفردية لأنه يجد نفسه مناسب للعمل ضمن فريق أكثر من العمل الفردى.

    يمتلك البعض من المهارات المختلفة والمميزة التى تجعله أفضل من غيره والتى منها الذكاء والقدرة على التواصل مع الأخرين والإصغاء إليهم وسرعة البديهة ويحمل الكثير من الثقة فى النفس ومن أكثر المهارات التى يمتلكها هو أسلوبه المناسب فى التعامل وطرح الأمور.

    يوجد البعض من العناوين الأخرى التى تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى الانياجرام النمط الخامس

    صفات الشخصية الانبساطية:

    يمتلك هذا الشخص البعض من الصفات والأمور التى يقوم بها التى تجعله متميز عن غيره من الأفراد وخاصة الأشخاص الذين يندرجون تحت مسمى الانطوائيون لذلك دعونا نتعرف عليها من خلال النقاط التالية:

    1. القدرة على الأستمتاع بالأماكن الإجتماعية وهم من الأشخاص الذين يفضلون التعامل مع العديد من الأشخاص وأن يكونوا محور الإهتمام الأول ويرغبون فى التعامل مع أشخاص جدد بشكل يومى ولايخشون من تقديم أنفسهم لأشخاص جدد مع الإنتباه للبعض من التصرفات من أجل عدم وضعهم فى مواقف غير مألوفة أو محرجة.
    2. لا يرغبون قضاء الأوقات بمفردهم أبداً لأن ذلك يؤدى إلى الإستنزاف من طاقتهم فى الطبيعة ولذلك نجدهم دائماً يفضلون التواجد مع العديد من الأشخاص الأخرين.
    3. الشعور بالراحة والسعادة فى حالة التجمعات الكبيرة أو فى حالة ممارسة الأنشطة الرياضية الجماعية أو القيام بالنزهات الجماعية لذلك هم يشعروا بأكبر قدر من الراحة حول الناس.
    4. تجد أنهم دائماً يحرصوت على توطيد العلاقات الإجتماعية مع العديد من الأشخاص من خلال المشاركة فى كافة الأنشطة ويرغبون فى تكوين الصداقات الجديدة وهم ينجحون فى ذلك لأن قدرتهم كبيرة على التفاعل والتعامل مع الأخرين.
    5. كما أنه يتمتعون بالمرونة وهى أحدى أهم الصفات التى يمتلكونها حيث أنهم قادرون على العمل أو التكيف تحت الظروف التى تتغير دائماً وأيضاً مبتكرون عند التعرض للمشاكل.
    6. يمتلك الشخص القدرة على التغلب على الخوف والمخاطر وذلك لأنهم يحبون الدخول إلى الأمور الصعبة أو التى تحتاج إلى المخاطر وهناك البعض من النظريات أن عقولهم مصممة من أجل أن تُكافئهم على مثل تلك الأمور.
    7. هو دائماً شخص متفائل يتميز بالسعادة والإيجابية فى كافة الأمور المختلفة والبهجة والتفائل التى يُحاولها نشرها فى كل من حوله.

    الفرق بين الشخصية الانبساطية والشخصية الانطوائية:

    هناك العديد من الإختلافات بين الشخصية الإنبساطية والإنطوائية التى تظهر من خلال الأفعال والسلوك والإهتمامات وغيرها من الأشياء الأخرى للك دعونا التعرف عليها من خلال النقاط التالية:

    1. يوجد البعض من الأشخاص الذين يعدون أنهم أكثر إنفتاحاً من الأخرين وبدرجات مختلفة ويتم وصف الشخص الذى لديه أقل درجة من الإنبساط بالإنطواء.
    2. كما أن الإنطوائيين يشعرون أن هناك راحة أكبر عند التواصل مع عدد أقل من الأشخاص وخاصة من على علاقة بهم ويترددون إلى لفت الإنتباه إلى أنفسهم فى المجموعات ونجد أنهم يمتلكون صفات الهدوء والذكاء بشكل أكبر عن المنفتحين.
    3. ويعد أن الإنبساط هو عبارة عن مقياس يتم أستخدامه فى البعض من الأمور المتصلة الذى يظهر فيه الشخص بسلوك منفتح وبدرجات مختلفة فى البعض من المواقف.
    4. بينما الإنطوائى هو الشخص الذى نجد أنه يصب إهتمامه إلى الداخل فى العموم إلى المشاعر والأفكار أولاً على عكس الشخص الإنبساطى الذى يتجه إلى الأشخاص الآخرين والعالم الخارجي.
    5. ويتميز المنفتح أنه يرغب فى الخروح والتعامل مع كافة الأشخاص والنشاط والقدرة على إتخاذ القرارات السريعة على عكس الإنطوائى الذى يعد أنه خجول ومتأمل ومتحفظ كثيراً ولديه المشاكل الإجتماعية التى يُعانى منها التى تجعل هناك الصعوبات فى التفاعل مع الأخرين.
    6. قد يكون الإنفتاحى أكثر فى النجاح فى العمل لقدراته ومؤهلاته فى العمل والتواصل مع الأخرين على عكس الإنطوائيين الذين ينتابهم حالة من القلق والإكتئاب التى تجعلهم يرغبون فى الإبتعاد عن الأخرين وعلى الرغم من ذلك هم يتمتعون بالمهارات الرائعة والذكاء والموهبة المناسبة.

    وبعد الإنتهاء من الحديث عن النمط الانبساطي صاحبه يتحدث أولا ثم يفكر سوف تكون قادر على التعرف على الشخصية ومميزاتها والصفات التى تتمتع بها والفرق بينها وبين الإنطوائيين.

    يوجد البعض من العناوين الأخرى التى تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى اختبار enneagram بالعربي

  • علامات الفشل في الحياة

    علامات الفشل في الحياة

    قد يتعرض البعض من الأشخاص إلى التعطل فى البعض من أمور الحياة المختلفة والمشاكل المؤقتة أو الدائمة وهو ما يكون من ضمن علامات الفشل في الحياة سواء فى العمل أو أمور المنزل أو غيرها من الأمور التى تقوم بها لذلك أحرص على تقويم السلوك وأن تتعلم كيفية التغلب على الأمر بشكل مناسب.

    ماهو الفشل؟

    حيث أن الفشل هو عبارة عن عدم تحقيق الأمال وعدم قدرة الشخص على إنجاز مهامه الشخصية أو مهام عمله أو لا يتم أداء الشئ بالشكل المناسب له.

    ومن الممكن إطلاق تعريف أخر على الفشل وهو عدم القدرة لأى إنسان على تحقيق الأهداف المختلفة فى جانب معين أو فى العديد من الجوانب المختلفة أو عدم قدرة الشخص على التخطيط بالشكل المناسب لأى من أمور حياته المختلفة.

    قد يكون الفشل هو عبارة عن فشل جزئي أو فشل كلي وقد يكون السبب وراءه هو الشخص نفسه لذلك يحتاج إلى العلاج الشخصى أو البيئة من حوله والأسرة وهو ما يتحقق فى حالة تحسن الظروف من حوله أو عندما تتغير.

    علامات الفشل في الحياة:

    هناك البعض من العلامات التى تدل على فشل الإنسان فى أمور الحياة حتى لو كان النجاح بشكل لحظى التى سوف نتعرف عليها من خلال النقاط التالية:

    1. يقوم البعض بإنفاق الكثير من الأموال فى العديد من الأمور من أجل مساعدة الأبناء على إعتماد أنه سيقوم بتسديد تلك الديون مرة أخرى هو أمر يؤدى إلى الفشل.
    2. كما أنه نجد أن البعض يُفضل النجاح اللحظى على الأستعداد من أجل المستقبل وهو من الأمور التى تؤدى إلى الإبتعاد عن النجاح.
    3. يعد أن الشخص الناجح هو الشخص الذى يقوم بتأدية المهام الخاصة به دائماً ومن يفعل غير ذلك فإنه يعد من أمور الفشل الكبيرة.
    4.  هناك الكثير من الأشخاص من يقومون بإلقاء اللوم على الأخرين فى العديد من الأمور التى تفشل فى العمل أو غيره من الأمور وهى من الأمور التى تدل على فشلك فى الإدارة.
    5. الشخص الفاشل هو الشخص الذى يفقد الثقة فى نفسه أمام الجميع ومن يفعل هذا فأعلم أنه لن ينجح.
    6. عمل الشخص بكل عشوائى وعدم القدرة على التحديد من الأهداف المختلفة التى يجب أن تسعى إليها فى المستقبل.
    7. التفكير فى الأمور المختلفة التى يعتقدها الناس عنك والإهتمام بالأراء المختلفة التى تدور حولك هو من عوامل عدم نجاح الشخص.
    8. والشخص الغير قادر على القتال من أجل الأستمرار أو تعلم المزيد من الأمور يبتعد بشكل كبير عن أى من الأمور والأعمال.
    9. إضاعة الكثير من الوقت من أجل تحصيل المال دون الإهتمام بالصحة هو من الأمور التى تُفيد إطلاقاً.
    10. إعتقاد البعض من الأشخاص أن المال هو الأهم فى كل شئ حتى أهم من العلاقات الشخصية وهذا أمر لا يؤدى إلى النجاح أبداً وأنت بحاجة إلى أن يتواجد بجانبك العديد من الأشخاص فى كافة الأوقات.

    يوجد البعض من العناوين الأخرى التى تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى قصص نجاح بعد الفشل

    أنواع الفشل في الحياة:

    بعد أن تعرفنا على علامات الفشل في الحياة هناك البعض من التصنيفات للفشل الذى يقوم العاملون فى الحقل النفسى فى تصنيفه على حسب درجة التعقيد والسهولة فى التعامل معه للبعض من الأنواع مثل:

    الفشل السهل:

    هى واحدة من الحالات الشائعة والتى تنتشر كثيراً بين الناس التى يحدث فيها فشل محدود فقط فى أى من الأمور التى يقوم بها التى تؤدى إلى التسبب فى حالة من الإحباط والرغبة فى التعويض إلا أنها سهلة فى التجاوز وهى قد تتشابه مع إنكسار الحلقة فى السلسلة ولكن من الممكن إعادتها مرة أخرى ووصلها من جديد من أجل أستمرار الأمور بشكل مناسب.

    الفشل المعقد:

    تعد أنها من الحالات الصعبة من الفشل التى تؤدى إلى التسبب فى حالة من الإنهيار البسيط فى أمور الشخص فى حياته ولكن على الرغم من ذلك تظل الأمال موجودة من أجل تجاوز الأزمة ولكنه فى تلك الحالة قد يحتاج إلى مساعدة خارجية من قبل المحبين والأصدقاء والبعض من المتخصصين من أجل العودة إلى الطريق الصحيح مرة أخرى.

    الفشل الكارثي:

    هو الفشل الذى ينتج عن التزايد الكبير فى الضغوط التى تقع على الفرد فى عملية نفسية معينة التى تظهر من خلال المشاكل اليومية فى كل الأمور التى تؤدى إلى التسبب فى حالة من الإنهيار المفاجئ خاصة فى الحالة النفسية لدى الشخص التى قد تؤدى إلى عدم القدرة على أداء الوظائف اليومية بشكل طبيعى والوصول إلى حالة من الفشل الكلى فى المسألة التى أدت إلى الإنهيار وفى أغلب الأوقات قد يصل الشخص إلى حالة من العجز التام فى كل الأمور وفقدان القدرات على المحاولة من جديد.

    أسباب عدم النجاح:

    قد تكون هناك البعض من الأسباب التى تؤدى إلى التسبب فى عدم النجاح للعديد من الأشخاص فى أى من الأمور التى يرغبوا فى القيام بها ولذلك دعونا نشرحها بشكل تفصيلى من خلال النقاط التالية:

    1. هناك البعض من يمتلكون الموهبة المناسبة أو المعرفة الجيدة لكنهم غير قادرين على المثابرة والرغبة ف الأستمرار أو بذل المجهود المناسب من أجل الأستمرار فى التحسن.
    2. قد لا ينجح البعض فى المهام الموكلة لهم من المرة الأولى لذلك يبدأون فى البحث عن أعذار أخرى مختلفة بدلاً من محاولة وضع الجهد المناسب والتعلم من الأخطاء السابقة.
    3. يلجأ البعض إلى فصل التجارب السابقة عن التجارب الحديثة وهو من الأمور الخاطئة حيث أن كل شخص يحتاج إلى الخبرات السابقة من أجل السير فى الأمور الحديثة.
    4. من أكثر الأسباب التى تؤدى إلى الفشل هى عدم الإنضباط الذى يؤدى إلى عدم القدرة على إنجاز أى من الأمور المختلفة بسبب عدم التركيز جيداً وتشتيت الإنتباه.
    5. لا يكون الشخص يحترم ذاته ولا يقدرها بالشكل المناسب وهو من أكثر الأمور التى قد تؤدى إلى التسبب فى الفشل.
    6. هناك البعض من يخاف من التغييرات التى قد تحدث مع النجاح الذى يصل إليه الشخص.
    7. معاناة البعض من الأشخاص من المخاوف الداخلية التى تؤدى إلى التأثير فى إدراك النجاح والوصول إليه والخوف من فقدان الدعم المناسب من الأخرين.
    8. أحد الأمور الخاطئة والتى يفعلها الكثيرون هو عدم الإعتراف بعدم معرفة كل شئ وعدم الإهتمام بتعلم كيفية القيام بالأشياء بالشكل المناسب.
    9. محاولة البعض من الأشخاص للوصول إلى حالة المثالية وتحقيق الكمال المستحيل.
    10. هناك البعض من ينسب الواقع والأمور فى الحياة وحالة النجاح والفشل إلى الحظ والقدر فى الحياة فقط.

    أسباب الفشل في الحياة المهنية:

    من الوارد تعرض البعض من الأشخاص إلى الفشل فى البعض من الأمور الأخرى ومن خلال علامات الفشل في الحياة هناك البعض من الأسباب المختلفة التى قد تؤدى إلى التسبب فى حدوث الفشل فى كافة أساليب الحياة المهنية لأى شخص والتى منها:

    1. التعرض لحالة من الخوف الشديد فى العديد من الأمور المختلفة.
    2. دائماً ما يقوم الشخص بتقديم الأعذار من أجل عدم القيام بالمهام.
    3. يخاف الشخص من التقدم إلى المنصب أو الوظيفة أو الحصول على الترقية.
    4. هناك البعض من الأشخاص غير واثقين فى أنفسهم أبداً.
    5. لا يكون الشخص ملتزم بأى من قوانين وأمور العمل.
    6. عدم إمتلاك الشخص للمهارات المختلفة للتواصل مع الأخرين.
    7. يتملك الشخص حالة من الأنانية فى المعلومات.
    8. قد يكون هناك البعض من الأشخاص لا يمتلكون الطموح المناسب.

    أقوال عن الفشل:

    • من خلال علامات الفشل في الحياة اجعل البدائل صديقك الحميم.. لا تنتظر حتى تحدث مشكلة من أي نوع، بل فكر في احتمال حدوثها مقدماً ثم فكر في الحل، وضع على الاقل ثلاثة بدائل أخرى لحلها، فلو فشل أحد الحلول تكون أنت في تحكم تام.
    • احذف الفشل من قائمة اختياراتك.
    • الاحلام حقيقية أيها الاصدقاء.. الفشل في تحقيقها هو الشيء الوحيد الزائف.
    • الشتاء هو بداية الصيف والظلام هو بداية النور والضغوط هي بداية الراحة والفشل هو بداية النجاح.
    • الشخص الذي لا يرتكب أي أخطاء لم يجرب أي شيء جديد.
    • الشخص الذي يحاول الوصول إلى النجاح ويفشل هو أفضل من الشخص الذي لا يحاول النجاح.
    • الشخص الذي يفكر دون أن يعمل هو إنسان فاشل؛ والشخص الذي يعمل دون أن يفكر هو أيضا إنسان فاشل.
    • الشخص القوي المؤمن فقط هو الذي يمكنه مواجهة الهزيمة وتحملها.
    • الشيء الوحيد الذي يؤجل تحقيق حلمك ويؤكد فشلك في الوصول إليه هو خوفك الدائم من الفشل.
    • العديد من حالات الفشل في الحياة هم الناس الذين لم يدركوا مدى قربهم من النجاح عندما تخلو.
    • الفشل في تحقيقها هو الشيء الوحيد الزائف. احذف الفشل من قائمة اختياراتك.
    • الفشل لا يعني عدم النجاح، ولكنه يعني الجهل بأسباب هذا الفشل.
    • الفشل لا يهم، فمن الشجاعة أن تجعل من نفسك أضحوكة.
    • الفشل ليس عدم النجاح.. الفشل هو جهل أسباب عدم النجاح.
    • الفشل ليس نهاية الطريق؛ فما دام قلبك ينبض ونفسك يخرج فأنت قادر على تخطي الفشل والوصول إلى النجاح.
    • الفشل ليس نهاية المطاف والخطأ ليس ذريعة للتقوقع.. المهم أن لا تسلب ثقتك.
    • الفشل مر، وستظل تشعر بهذه المرارة إذا لم تعمل على ابتلاعه وتخطيه والنهوض للنجاح مرة أخرى.
    • الفشل نوعان: نوع يأتي من التفكير بدون فعل، ونوع يأتي من الفعل بدون تفكير.
    • الفشل هو الفرصة الوحيدة التي تتيح لك البدء من جديد على نحو أكثر ذكاء.
    • الفشل هو جهل أسباب عدم النجاح. نحن نرضى بما فشلنا به.. فقط.. لأنه لا قوة لنا على معايشة فشل آخر. ثمن النجاح اقل بكثير من ثمن الفشل.
    • المعنى الحقيقي للنجاح هو أن تنتقل من فشل إلى فشل دون أن تفقد ذرة واحدة من ثقتك بنفسك وقدرتك على الوصول إلى النجاح الذي تأمله.
    • النجاح هو الإنتقال من فشل إلى فشل، دون أن نفقد الأمل. الشتاء هو بداية الصيف والظلام هو بداية النور والضغوط هي بداية الراحة والفشل هو بداية النجاح.
    • النجاح.. هو أن تنتقل من فشل إلى فشل بدون أن تفقد حماسك. معظم أنواع الفشل تحدث بسبب عدم الاختيار لا بسبب الاختيار الخاطئ.
    • الهروب هو السبب الوحيد في الفشل، لذا فإنك تفشل طالما لم تتوقف عن المحاول. من يخسر كل مصادر سعادته لا يهمه في أي هُوَّة سقط.
    • اهتم بتقييم خططك ونتائج أعمالك، وذلك بمراجعة مدى نجاحك في اداء الاعمال حسب مواعيدها، مع التساؤل عن اسباب الفشل في حال حدوثه.

    كلام عن الفشل:

    • اياك أن تعزز الفشل بالفشل. تذكر.. أن تجنب الفشل يعني الحد من الانجاز، ومجرد تجنب الفشل لا يتساوى مع النجاح.
    • إذا كان هدفك هو رضى الأشخاص المحيطين بك وتعاطفهم معك فلن تجد طريقة أسهل من الفشل للوصول لذلك؛ لأنك هنا لن تكون منافسا لهم على أي شيء.
    • إن التميز لا يأتي من دون أن نتجرع مرارة الفشل.
    • إن جيلاً يتبرم بالحالة التى هو فيها ويكتفى بالتبرم بدلاً من أن يجتهد فى إزالة بواعثه.. _ إن جيلاً هذا شأنه مقضى عليه بالزوال.
    • إننا ندفع ثمناً غالياً من جراء خوفنا من الفشل. إن التميز لا يأتي من دون أن نتجرع مرارة الفشل.
    • أحياناً قد يكون أقرب الناس إلينا هو من يدفعنا إلى طريق الفشل دون أن يقصد ذلك فعلاً.
    • أن تسقط مرة أو أكثر فهذا لا يعد فشلاً، ولكن الفشل أن تبقى حيث سقطت دون أن تحرك ساكنا نحو النجاح.
    • تذكر.. أن تجنب الفشل يعني الحد من الانجاز، ومجرد تجنب الفشل لا يتساوى مع النجاح.
    • ثمن النجاح اقل بكثير من ثمن الفشل.
    • سقوط الإنسان ليس فشلاً، ولكن الفشل أن يبقى حيث سقط. الاحلام حقيقية أيها الأصدقاء..
    • سوف يبقي الفشل مراً إذا لم تبتلعه. لا أعرف قواعد النجاح ولكن أعرف أول قواعد الفشل: محاولة ارضاء جميع الناس.
    • في الحقيقة إن الفشل هو أحد مفاتيح باب النجاح.
    • قد يكون الفشل صديقك في وقت من الأوقات ولكن من الذكاء أن لا يكون هو صديقك الوحيد.
    • كل إنسان لديه موهبة.. ولكن إن حكمت على السمكة بالفشل لعدم قدرتها على تسلق شجرة.. فقد قتلت موهبة السباحة لديها.. هل وجدت موهبتك بعد.
    • كل محاولة فاشلة هي مكسب لنا ! لأننا في كل مرة نكتشف أنفسنا وقدراتنا من جديد.
    • لا أعرف قواعد النجاح ولكن أعرف أول قواعد الفشل: محاولة ارضاء جميع الناس.
    • لا يتم عمل والتعاضد مفقود ولا يكون فشل والاتحاد موجود. العديد من حالات الفشل في الحياة هم الناس الذين لم يدركوا مدى قربهم من النجاح عندما تخلو.
    • لا يحزنك أنك فشلت ما دمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد.
    • لا يصل الناس إلى حديقة النجاح، دون أن يمروا بمحطات التعب والفشل واليأس، وصاحب الارادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات.
    • لا يغرق المرء لأنه سقط في النهر، بل لبقائه مغمورا تحت سطح الماء.

    أفضل ما قيل عن الفشل:

    • لا يقبل علي الإنتحار سوي إنسان جبان فشل في مواجهة الحياة. الفشل ليس نهاية المطاف والخطأ ليس ذريعة للتقوقع.. المهم أن لا تسلب ثقتك.
    • لا يمكن الوصول إلى اليقين بدون شك، وكذلك لا يمكن الوصول إلى النجاح بدون فشل.
    • لا يوجد غير شيء واحد يمكن أن يجعل الحلم مستحيلاً هو خوف الفشل. الفشل ليس عدم النجاح..
    • لم أكن خائفاً يوماً من الفشل، ففي كل مرة يخرج شيء جيد من الفشل.
    • ليس هناك سوى شيئاً واحد يجعل الحلم مستحيلاً هو الخوف من الفشل.
    • مامن طريق اقصر إلى الفشل في الحياة من دون أن تقتحم الشعر بلا دعم من الموهبة.
    • معظم أنواع الفشل تحدث بسبب عدم الاختيار لا بسبب الاختيار الخاطئ.
    • من الجيد الاحتفال بالنجاح ولكن الأهم استخلاص العبر والدروس من الفشل.
    • من فوائد الفشل رضى العامه وتعاطفهم معك لانك بالاخير لن تكون منافساً لهم في الحياه.
    • من يجرؤون على الفشل الذريع بإمكانهم تحقيق كل ما هو عظيم.
    • من يخسر كل مصادر سعادته لا يهمه في أي هُوَّة سقط.
    • نحن نرضى بما فشلنا به.. فقط.. لأنه لا قوة لنا على معايشة فشل آخر.
    • ننسى بسهولة أخطاءنا حين لا يعرفها غيرنا. الشخص الذي لا يرتكب أي أخطاء لم يجرب أي شيء جديد. لا يغرق المرء لأنه سقط في النهر، بل لبقائه مغمورا تحت سطح الماء.
    • هل وجدت موهبتك بعد. الفشل لا يهم، فمن الشجاعة أن تجعل من نفسك أضحوكة.
    • يتقرر الفشل إلى حد كبير بالاشياء التي نسمح بحدوثها، بينما يتقرر النجاح بالاشياء التي نحدثها.
    • يمكن لأي شخص التعامل مع النصر.. فقط الأقوياء يمكن أن يتحملو هزيمة.
    • ينقسم الفاشلون إلى نصفين: هؤلاء الذين يفكرون ولا يعملون، وهؤلاء الذين يعملون ولا يفكرون أبداً.

    الأن وبعد الإنتهاء من التعرف على علامات الفشل في الحياة سوف تكون قادر على التعرف على العديد من الأمور المختلفة التى تدور حول الأسباب والعلامات المختلفة وراء الفشل وغيرها من الأمور التى تبحث عنها

    يوجد البعض من العناوين الأخرى التى تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى قصة نجاح بعد فشل دراسي

  • إيذاء النفس غير الانتحاري

    إيذاء النفس غير الانتحاري

    هناك من الحالات النفسية التى تحتاج إلى الدراسات المختلفة من أجل تحديد ماهيتها والأسباب التى قد تؤدى إليها والأعراض التى تنتج عنها وأى من الأمور المختلفة بخصوصها واليوم سوف نتحدث عن أحد المواضيع الهامة وهى إيذاء النفس غير الانتحاري الذى يعد أنه ظاهرة منتشرة بشكل كبير بين العديد من الشباب فى خلال السنوات الماضية وبالطبع هى أمر سلبى له العديد من العوامل المختلفة.

    إيذاء النفس غير الانتحاري:

    هو أحد الإضطرابات النفسية التى يُعانى منها البعض من الأشخاص الذى يؤدى بالفرد إلى القيام بالبعض من الأمور والأفعال المؤذية فى الجسد مثل الجروح أو الحروق وهى تنتشر بين المراهقين لكنها لا تؤدى إلى الهلاك الكامل أو الإنتحار.

    ليس هناك أى أسباب محددة من أجل قيام الشخص بإيذاء نفسه بتلك الطريقة ولكن قد يقوم البعض بها من أجل عقاب نفسه عن أى من الأمور التى قام بها.

    يوجد البعض من العناوين الأخرى التى تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى قسم سؤال وجواب التى تتمثل فى هل عدم الثقة بالنفس مرض نفسي

    لماذا يقوم الشخص إيذاء نفسه؟

    هناك العديد من الدراسات المختلفة التى تم القيام بها من قبل البعض من الخبراء عن الأشخاص الذين يقومون بالإصابات الذاتية من أجل التغلب على المشاعر وخاصة السلبية منها وهى تعمل على إنتاج هرمون الإندورفين الذى يؤدى إلى التسبب فى التخفيف من الألام التى تحدث فى البعض من الأوقات خاصة على المدى القصير وهم يرغبون فى الحصول على هذا التأثير.

    قام الأستاذ ماثيو نوك، أستاذ علم النفس بجامعة هارفارد بدراسة الأمر على العديد من الحالات المختلفة وأوضح أن هناك البعض من الأسباب الشخصية والاجتماعية التى قد تؤدى إلى جعل الشخص يصيب نفسه مثل:

    1. التقليل من حالة التوتر التى تحدث له وإيقاف المشاعر السيئة.
    2. والرغبة فى الشعور فى شئ ما حتى لو كان الألام.
    3. جعل الأخرين يبتعدون عن إزعاجه.
    4. والتواصل مع الأخرين من أجل إظهار أنهم يُعانون.

    هناك واحدة من الدراسات التى أثبتت أنهم قد يُعانون من إمتلاكهم لمستويات أقل من المواد الأفيونية في أجسامهم وهى الإندورفينات التى يتم إفرازها فى الجسم ويلجأون إلى هذا الأمر من أجل الزيادة منها فى الجسم للوصول إلى الكمية المناسبة التى يحتاج إليها.

    أعراض الإصابة بإيذاء النفس:

    هناك البعض من الأشياء المختلفة والعلامات التى من الممكن أن تظهر على الشخص الذى يُعانى من حالة إيذاء النفس التى من خلالها قد تتعرف على الشخص التى منها:

    1. قيام الشخص بإيذاء نفسه بشكل متعمد على سطح الجسم الخارجى بشكل واضح من خلال الحروق و الجروح أو الخدوش أو الكدمات أو غيرها.
    2. من الممكن أن تجد أنه يرغب فى إرتداء الملابس ذات الأكمام الطويلة فى أثناء الطقس الحار.
    3. إحتفاظ الشخص الذى يُعانى من الإضطراب بالأشياء الحادة من أجل إيذاء نفسه فى أى وقت ممكن.

    الفروق بين الجنسين في إيذاء النفس:

    هناك العديد من الأبحاث السابقة التى تم إجراؤها التى أثبتت أن الفتيات ينتشر بينهم الأمر بشكل أكبر عن الولاد ولكن مع ذلك إلا أنه قد ظهر أنه هناك أساليب مختلفة من أجل إيذاء النفس بين الفتيات والأولاد.

    وهناك دراسة تم إجراؤها فى العام 2010 من قبل العالم أندوفر أن الفتيات فى الأغلب يلجأن إلى تقطيع الجسد فى حين أن الأولاد هم أكثر فى حرق أنفسهم ولم يكن الباحثون متأكدين من سبب الإختلاف فى الأمر بين الجنسين إلا أن الأمر قد يكون بسبب فكرة أن هناك البعض من الطرق مناسبة أكثر للأولاد أى أنها ذكورية وغير مناسبة للفتيات أى أنها أكثر أنثوية لكن حتى الأن هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث فى الأمر من أجل التعرف على حقيقته.

    علاج إيذاء النفس الغير إنتحارى:

    لا يوجد أى علاج محدد من أجل التخلص من المشكلة التى يمر بها البعض من الأشخاص ولكن هناك تقنية معروفة بإسم العلاج السلوكي الجدلي فعال مع الحالات التى تُعانى من اضطراب الشخصية الحدية وقد نتج عنه البعض من النجاحات وهو عبارة عن علاج مكثف بشكل كبير مع الشخص لكنه على الرغم من ذلك قد لا يجدى نفعاً مع جميع الحالات.

    يوجد البعض من العناوين الأخرى التى تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى حب العزلة والصمت في علم النفس

  • روتين يومي صحي

    روتين يومي صحي

    يجب على كل فرد منا الحفاظ على الحالة الصحية له دائماً والحرص على أن يحصل الجسد على حقه الكامل حيث أن لبدنك عليك حق وهو الأمر الذى ينعكس على الحالة النفسية للشخص لذلك من الأمور الهامة التى يجب أن نحرص عليها هى الحصول روتين يومي صحي وهو يكون جدول يومى من الأعمال والأمور المختلفة التى يجب الحرص على القيام بها دائماً من أجل الأستفادة منها.

    روتين يومي صحي:

    الروتين اليومى أو العادة هى عبارة عن السلوك المعتاد أو النمط المكتسب الذى يتم من خلال التكرار دائماً ويتم فيه خلق البعض من العادات المختلفة التى تتناسب معنا أو مع الأمور التى نرغب بها أو على حسب الوظيفة وغيرها من الأمور.

    والروتين الصحى هو عبارة عن العادات الصحية التى يتم ممارستها بشكل يومى من أجل التحسين من الجسم والحفاظ على الحالة الصحية له فى أفضل حال دائماً.

    يؤدى هيكل العادات اليومية الذى يقوم به الشخص إلى التأثير على الحالة الصحية لجسد الشخص والعقل والعاطفة ومن الممكن أن تكون العادات الصحية التى يتم الحرص على القيام بها بشكل مستمر هى الفارق بين العمل بشكل كُفئ أو الكفاح من أجل الوصول إلى الأهداف الصحية التى ترغب بها.

    تختلف العادات التى يتم القيام بها بين كل شخص إلا أن هناك البعض من العادات اليومية الصحية التى من الممكن أن يتم تنفيذها من قبل الجميع لأنها تُساعد على التحسين من الحالة العامة.

    يوجد البعض من العناوين الأخرى التى تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى قسم تنمية الذات التى تتمثل فى أهداف الإنسان الناجح

    روتين يومي للناجحين:

    من أجل أن تكون قادر على روتين يومي صحي خاص بك يجب على يختار الشخص تحديد ما يتناسب مع الأمور التى يرغب بها أو التى يُحبها ومناسب أيضاً للحياة العملية له لكن يحتاج إلى البعض من الأمور التى تُساعده على تحقيق الأمر بشكل سليم ذلك من خلال إتباع البعض من الأمور التى تشتمل على:

    1. صناعة قائمة خاصة بالمهام التى يتم القيام بها بشكل يومى.
    2. الحرص على تقسيم كافة المهام اليومية من أجل أن تتناسب مع مواعيدك.
    3. تحديد الوقت المناسب من أجل التنفيذ لكل مهمة.
    4. كما أن المرونة من أهم العوامل التى يجب وضعها أمامك تحسباً لأى أمر طارئ.
    5. من الممكن إجراء البعض من التغييرات على الروتين الخاص بك من أجل منع الملل.

    روتين يومي منجز:

    هناك البعض من العادات البسيطة التى من الممكن الإعتماد عليها من أجل الحصول على حالة صحية أفضل التى من الممكن إضافتها فى الجدول اليومى الخاص بك مثل:

    1. الحرص على بدأ يومك من خلال تناول كوب من الماء الذى يُضاف إليه البعض من الشرائح الطازجة من الليمون وهو من المشروبات المنعشة التى تؤدى إلى التقليل من مستوى الحموضة مما يؤدى إلى الحفاظ على الجسم من التعرض إلى الأمراض الإلتهابية والهشاشة فى العظام.
    2. كما أنه من الضرورى الحرص على ممارسة البعض من التمرينات بشكل يومى فى الصباح من أجل المساعدة على التنشيط للدورة الدموية والزيادة من مستوى الطاقة فى الجسم من أجل أن تُناسب المهام اليومية ومن الممكن إجراء مدة من الوقت التى تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة فى اليوم الواحد من أجل ممارسة الكارديو ورفع البعض من الأوزان.
    3. من الأمور الهامة هى وجبة الفطور التى يجب أن تكون صحية تشتمل على العديد من العناصر المختلفة والهامة للجسم مثل البروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات ومعادن بطيئة التحرر ويوجد نظام غذائى مناسب مع كل حالة.
    4. الحفاظ على مستوى الرطوبة فى الجسم جيداً من خلال التقليل من المشروبات التى تحتوى على السكريات على مدار اليوم وتناول البعض من المشروبات الطبيعية والماء من أهمها حيث أنه فى حالة حدوث الجفاف قد يؤدى إلى التسبب فى البعض من الأمور السلبية ومنها التسبب فى التدهور للحالة المزاجية والإنخفاض فى القدرة على التركيز.
    5. وأيضاً الحصول على الوجبات الصحية على مدار اليوم والإبتعاد عن تناول الوجبات الجاهزة التى تحتوى على الدهون والزيوت الزائدة عن الحد التى تؤدى إلى الإنخفاض من مستوى الطاقة والتسبب فى حالة من الخمول للجسم.
    6. بشكل يومى فى الفترة التى تكون بين الثانية ظهرًا والرابعة عصرًا يتعرض البعض إلى الإصابة بحالة من الركود لذلك من الممكن أستعادة نشاطك من خلال ممارسة البعض من تمارين الإطالات للعضلات فى الجسم من أجل أن تكون قادر على الأستمرار فى باقى الأعمال اليومية.
    7. الإبتعاد عن تناول المشروبات المختلفة التى قد تؤدى إلى التسبب فى الأثار السلبية مثل التى تحتوى على الكافيين والمشروبات الغازية لأن أضرارها أكثر من نفعها التى تؤدى إليها.
    8. محاولة التخلص من حالة التوتر التى قد تتعرض لها بسبب ضغوطات العمل اليومية ذلك من خلال تخصيص البعض من الوقت المناسب لك وممارسة الهواية التى ترغب بها فيه من أجل منع التعرض للأمراض الصحية والإضطرابات النفسية.
    9. يجب على كل شخص الحصول على الراحة الجيدة من النوم بالشكل المناسب ويُوصى الخبراء بالنوم لمدة من الوقت التى تتراوح بين 6 ساعات إلى 10 ساعات.
    10. قبل النوم يجب أن تتجنب ممارسة أى من التمارين الشاقة من أجل أن يحرص الجسم على أستعادة قدرته وقوته المناسبة لبدأ العمل المناسب فى اليوم التالى.

    يوجد البعض من العناوين الأخرى التى تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى كيف اشجع نفسي على الرياضة

  • تعريف النمو عند الكائنات الحية

    تعريف النمو عند الكائنات الحية

    تعريف النمو عند الكائنات الحية من المواضيع الهامة التى سنتحدث عنها التى تشتمل على الكثير من المعلومات المختلفة والمتنوعة لأن للنمو العديد من التعريفات المختلفة التى تتناسب مع الحدث وأيضاً يوجد العديد من الأنواع والعوامل المختلفة التى قد تؤدى إلى التأثير عليها سواء بشكل إيجابى أو سلبى والعديد من المظاهر المختلفة التى تتجمع معاً من أجل تشكيل الإنسان بكافة الأجزاء فيه والسلوكيات والأمور التى يقوم بها وكل هذا من خلال قراءة المقالة.

    تعريف النمو عند الكائنات الحية:

    أولاً قبل أن تتعرف على النمو دعونا نتحدث عن الكائن الحى؟ الذى يعد أنه عبارة عن الكيان الذى يشتمل على الأعضاء المختلفة التى تتأثر وتؤثر ببعضها البعض التى تعمل معاً من أجل تشكيل كائن حى واحد وتظهر عليه كافة المظاهر المختلفة التى تدل على الأحياء عن الأموات.

    هناك العديد من الأنواع المختلفة من الكائنات الحية التى تحتلف على أساس التركيب الجسدى ومنها ما يحتوى على الخلية الوحيدة وهناك من يحتوى على الخلايا المتعددة التى تنتظم مع بعضها من أجل تكوين الأنسجة التى تؤدى إلى التكوين من الأعضاء ومنها الأجهزة المختلفة التى تؤدى إلى تشكيل الكائن الحى ككل.

    يقوم كلا النوعين بإكتمال الوظائف الحيوية المختلفة من التغذية والتنفس والحركة وغيرها من الأمور لكن كل على حسب التركيبة التى تم شرحها.

    قد تبحث عن العديد من الأسئلة وترغب فى العثور على الإجابة المناسبة لها وهو ما يمكنك أن تحصل عليه من خلال الإطلاع على قسم سؤال وجواب.

    أنواع النمو:

    هناك العديد من الأنواع المختلفة للنمو المعروفة التى تتمثل فى النمو الجسمي والحركي أو النمو العقلي المعرفي أو النمو النفس اجتماعي أو الجانب النفسي والانفعالي.

    يوجد البعض من العناوين الأخرى التى تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى تعريف التنمية البشرية

    تعريف النمو بيولوجياً:

    حيث أن النمو هنا هو عبارة عن مصطلح بيولوجى الذى يختص بالزيادة الجسدية فى الحجم أو التركيبة للكائن الحى على مدار الفترات الزمنية المختلفة التى يعيش فيها.

    تعريف النمو في علم النفس:

    ويعد أن النمو فى علم النفس هو التغييرات التى تحدث بشكل متداخل ومتتابعة ومنتظمة فى كافة الأجزاء الجسدية والعقلية والإنفعالية والسلوكية التى تحدث مع الفرد التى تؤدى إلى الإكتمال من النضج بالشكل المناسب والتوافق مع النفس ومع المجتمع الذى يُحيط به.

    مفهوم النمو الإنساني:

    حيث أن الإنسان هو كائن حى يمر بالعديد من المراحل المختلفة فى الحياة وهو قابل للتطور وتختلف المراحل فى بداية الحياة بداية من التلقيح والإنتهاء بالشيخوخة والأعراض الجسدية والنفسية.

    ويعد أن النمو الإنسانى هو عبارة عن ظاهرة نفسية أو من الممكن أن يتم القول أنه كل الأمور التى تحدث للكائن الحى من التغييرات فى الشكل من حيث الحجم أو البنية مع التغييرات التى تحدث فى الجانب النفسى التى تظهر فى الزيادة من القدرة على التعلم والتذكر وحل المشكلات من خلال الإعتماد على الاستنتاج الذاتي والخيال الإبداعي والتوافق الاجتماعي السريع.

    كل تلك الأمور تُساعد على تكوين نموذج متكامل من خصائص النمو المختلفة بالإضافة إلى الإلتزام الأخلاق والإلتزام الإنفعالى فى كافة الأمور المختلفة.

    تعريف النمو في العلوم السلوكيّة:

    يعد أنه عبارة عن التغييرات المستمرة التى تؤدى إلى التسبب فى التكوين من شخصية الفرد التى تحدث بسبب التأثير بالبعض من العوامل مثل الزمن والسلوك والبنية والوظائف.

    العوامل المؤثرة في النمو:

    هناك العديد من العوامل المختلفة التى تؤدى إلى التأثير فى النمو بشكل كبير التى يمكن التعرف عليها مثل العوامل الوراثية المختلفة والعوامل البيئية وأيضاً العوامل الهرمونية والخبرات المبكرة التى يحصل الشخص عليها وأيضاً أساليب الغذاء والتغذية وفى النهاية النضج والتعلم.

    مظاهر النمو:

    يوجد العديد من الأشكال المختلفة للنمو التى تترابط وتتداخل معاً من أجل دراستها حتى تكون قادر على فهم النمو لأى إنسان بشكل تفصيلى وهم عبارة عن:

    1. هناك النمو الجسمى الذى يعد أنه عبارة عن الزيادة التى تحدث فى الطول والوزن ويهتم بدراسة الأعضاء والأجهزة الجسدية مثل العظام والرأس والتغييرات التى تظهر عليها من خلال النمو.
    2. كما أنه يوجد أيضاً النمو الحركى الذى يشتمل على دراسة كافة الحركات المختلفة فى الجسم مثل المشى والركض والقفز والحركات مثل النسخ والكتابة التى تحتاج إلى التآزر الحسي الحركي.
    3. يوجد أيضاً النمو العقلى وهو المقياس الذى من خلاله يمكنك أن تتعرف على الذكاء العام والقدرات العقلية لأى شخص عن طريق التعرف على الإدراك والتذكر والتخيل والتفكير وغيرهم من الأمور ويشتمل الأمر على دراسة البعض من أجزاء الجسم مثل الدماغ والجهاز العصبي والعمليات المعرفية والقدرات العقلية والتغييرات التى تحدث مع مرور الزمن وخلال النمو.
    4. يمكن أيضاً التعرف على النمو الحسى الذى يعتمد على دراسة الحواس الخمسة لأى شخص وأيضاً دراسة البعض من الأحاسيس الإنسانية مثل الجوع والعطش والنعاس والألم وغيرها.
    5. هناك أيضاً النمو اللغوى الذى يعتمد على دراسة المفردات التى يمتلكها الفرد وزيادتها والتغييرات المختلفة والطريقة التى من الممكن أن يستخدمها الإنسان من أجل التعبير عن نفسه من خلال إدراك المعانى وأيضاً دراسة التغييرات التى تحدث فى الصوت والكلام خلال مراحل النمو المختلفة.
    6. يتم أيضاً دراسة النمو الإنفعالى الذى يقوم بدراسة البعض من الإنفعالات المختلفة مثل الحب والخوف والكره والعدوان والفرح وغيرهم والإختلافات التى تحدث فى تلك المشاعر من خلال نمو الفرد وإنتقاله إلى المراحل الأخرى فى الحياة.
    7. هناك أيضاً النمو الإجتماعى الذى يُقصد به التنشئة الأسرية والاجتماعية التى يتعرض لها الفرد من خلال العلاقة بالمجتمع ككل والعلاقات مع الطرف الأخر ومدى تطور تلك العلاقات على مدار العمر ويقوم أيضاً بدراسة البعض من المعايير المختلفة والأدوار الإجتماعية والتفاعل بين كل الأفراد فى حالات التطور.
    8. كما أنه يوجد أيضاً الدراسة لحالة النمو الفسيولوجي التى تشتمل على دراسة الغدد والوظائف المختلفة والبعض من وظائف الأجهزة الجسدية المختلفة فى الجسم مثل الجهاز التنفسي والهضمي وتأثير السلوكيات والأساليب المختلفة فى حياة الفرد فى السلوك طوال مراحل النمو المختلفة.
    9. هناك أيضاً النمو الجنسى الذى يعد أنه عبارة حالة الدراسة للجهاز التناسلى لدى الإنسان والوظائف الخاصة به لدى الذكور والإناث والسلوكيات الجنسية والتطور خلال النمو.
    10. والنمو الديني هو عبارة عن النمو الذى يتم دراسة كافة التطور الذى يكون فى المعتقدات والعقائد المختلفة للفرد تجاه الشك أو الإيمان أو الكفر والمعايير الأخلاقية والغير أخلاقية ومدى تغير المواقف على حسب الثقاقات على مراحل النمو.

    الأن وفى سبيل شرحنا تعريف النمو عند الكائنات الحية سوف تكون قادر على الإطلاع على الكثير من المعلومات المتنوعة والمختلفة عن الأمر من خلال تعريفات النمو المختلفة أو الأنواع والعوامل التى تؤدى إلى التأثير عليها وما هى كافة مظاهر النمو لأى فرد.

    يوجد البعض من العناوين الأخرى التى تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى أول مايجب تربية الأبناء عليه هو