ملخص كتاب جلسات نفسية

في المراحل المختلفة للحياة تشهد البعض من المشكلات المتنوعة ولكن من أكثرها صعوبة هو التعرض للمشكلات النفسية المختلفة والتي نظن أنه قد تجاوزناها ولكن الحقيقة المؤلمة أننا قمنا بدفنها بأعماق أنفسنا دون حتى أن نقوم بمواجهتها ونكتشف في نهاية الأمر أننا لا نكون علي القدر المناسب للتعامل مع أنفسنا ولا نكون قادرين علي فهمها وبالتالي نعمل علي إصدار العديد من الأحكام القاسية ويبدأ ميزان الحياة في الاختلال دون أن ندري ولكن لا يكون الأمر وليد اللحظة بل هو ناتج العديد من التراكمات والخذلان القسوة علي النفس ومن الممكن أن تتعامل مع الأمر بالشكل المناسب من خلال الاطلاع علي مقالنا ملخص كتاب جلسات نفسية والذي يتم شرح فيه العديد من التفاصيل المختلفة الهامة جداً بالإضافة إلي البعض من الاقتباسات المهمة من الكتاب.

ملخص كتاب جلسات نفسية:

كتاب جلسات نفسية واحد من الكتب الرائعة التي من الممكن قراءتها ومن خلالها يُمكنك أن تتعرف علي العديد من الأمور والتفاصيل المختلفة عن البعض من الأمور النفسية التي يتعرض لها البعض حيث أن الكتاب يشتمل علي العديد من المواضيع المتنوعة التي من المهم الاطلاع عليها وفهم العديد من الأمور فيها حتي تكون قادر علي التعامل في الكثير من المواقف التي قد تحدث معك.

تحدث الكاتب من خلال كتاب جلسات نفسية عن ضغوطات الحياة والعلاقات والالتزامات المختلفة في العمل وغيرها من الأمور التي تعمل علي التأثير في الأشخاص حيث أنها تشكل ضغطا بل وإنها تؤدي إلي إرباك وجودهم وتصل بهم إلي الدخول في فخ التقوقع ضمن الإطار الضيق والرؤية السلبية ويُساعد الكاتب علي الخروج من المواقف العصيبة دون أن تخسر نفسك وذاتك عند الانتهاء من قراءة الكتاب سوف تتمكن من استعادة بريق روحك وخفتها.

يُنصح بقراءة الكتاب للأفراد الذين أنطفأ الشغف لديهم وبالغوا في التضخيم في حدوث المشكلات والتقليل من مستوي القدرات التي يمتلكونها والذين هم سحبتهم الحياة وابتعلت طيفهم حتي يُساعدهم علي الخروج من تلك الحالة التي يعيشوا فيها بالشكل المناسب.

يوجد البعض من العناوين الأخرى التي تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التي من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى ملخص كتاب المرونة النفسية

قراءة كتاب جلسات نفسية:

يُعد أن هذا أحد الكتب المعروفة للكاتب الدكتور محمد إبراهيم والذي يُعتبر أنه المقعد المستريح والذي ستجده فاتحاً دفتيه إليك من أجل الإصغاء لكن دون الحاجة إلي الكلام وذلك لأنه يُجالسك من خلال اللغة ومن ثم سوف تكتفي بأن يتم تدوير الأفكار المختلفة والعمل علي استثمارها بالشكل المناسب وذلك من أجل أن تعود إليك نفسك كما لم تعهدها من قبل.

من خلال ملخص كتاب جلسات نفسية وأن هذا الكتاب من خلال عنوانه يُمكنك أن تعرف أنه عبارة عن البعض من الجلسات التي تُساعدك علي أن تنبش ما فيك من الأزمات والكتمان والأفكار المرضية المرهقة وتُحاول أن يتم التخلص من تلك الغشاوة التي تدخل إلي روحك فتعمل علي تكبيلها بل وإنها تُساعدك علي استيعاب كافة الأمور المختلفة وأن يتم وضعها في الطريق الصحيح.

يُساعدك الكاتب أيضاً علي أن يتم التعافي بالشكل المناسب من الجلد المستمر للذات حيث أنه سيُساعدك علي أن تتعلم كيف سيتم تبسيط الأمور وتعمل علي أن يتم التباعد عن التضخيم وتعمل علي أن تجعلك تُبصر لأمور مختلفة فيك بشكل فيه درجة كبيرة من الثقة والوعي.

هذا الكتاب يُعد أنه مهم للأفراد الذين يرغبون في أن يتم استيعاب الرحلات المختلفة في الحياة وجدوي الوجود بل وإنه يُساعد علي المد بالطاقة الروحية والتعزيز من مستوي الثقة المناسبة والشخصيات.

بدأ المؤلف بالقول إن الدافع وراء جلد الذات ينبع من تعريف ابن خلدون للإنسان على أنه كائن اجتماعي بالضرورة بل إنه يعمل علي توضيح أن الدين الإسلامي شجع علي التواضع والمشاركة مع الآخرين وذلك من أجل الوصول إلي العيش في الحياة المرضية وأن التخلص من النرجسية لا يعني ازدراء الذات وأنه من المهم أن يتم العمل علي التحقيق من التوازن النفسي والاجتماعي وهذا لا يدل علي أن يتم نبذ الذات أو إزالة تقدير الذات ويتم العمل علي الوصول إلي الأهداف من خلال العمل علي أن يتم التوفيق بين الأفراد وبعضهم البعض والعمل علي أن يتم التوفيق مع الغرض من الحياة نفسها.

تعليم:

حيث أنه من الممكن أن تتطور حالة من عدم الأمان عندما تجعل الأساليب المختلفة لتعليم الطفل شديد الوعي بأفعاله وسلوكه وبيئته وهذا الأمر يتوقف علي كيفية التعامل للطفل مع نفسه ومع الآخرين وتشتمل تلك الأساليب علي الإفراط في الحماية للطفل من إرتكاب الأخطاء المختلفة ومحاولة أن يتم جعل الطفل نسخة من الآباء والاستمرار في الضغط علي الطفل والتأنيب بشكل مستمر بل ويصل الأمر إلي أن يتم منعه من المشاركة في البعض من الأنشطة المعينة ومراقبة السلوكيات المختلفة له بشكل مستمر.

السعي إلى الكمال:

من أهم الأمور التي يجب عليك أن تدركها عند السعي إلى الكمال هو إدراك أنك لن تصل أبدًا إلى حالة من الكمال وأنه هناك العديد من الوجوه المختلفة للكمالية ومنها المحاولة من أن تكون مثالياً للآخرين والسعي من أجل أن تكون مثالياً لإرضاء من حولك فقط أو الحاجة إلي أن تكون مثاليًا بمفردك.

المعتقدات المتماسكة:

من خلال ملخص كتاب جلسات نفسية حيث أنه من الأمور الهامة هو أنه يجب العمل علي الفحص الذاتي للفرد عند العمل علي التقييم للشخصية ومن المهم أن يتم تذكر الأحكام المختلفة التي قد صدرت علي الروح وكذلك الأوهام المختلفة التي قد تراكمت في اللاوعي سوف يُساعدك هذا الأمر علي أن تتمكن من الوصول إلي نقاط الضعف والقوة التي تمتلكها.

هناك البعض من النصائح المختلفة التي يُقدمها الكاتب لك من أجل تقدير الذات بالشكل المناسب وسوف نتعرف عليهم من خلال النقاط التالية:

  1. يجب عليك أن تصل إلي نقاط القوة التي تمتلكها وأنه لا يجب أن تستنكر نفسك.
  2. كما أنه يجب الحرص علي أن يتم التعزيز من الذات بشكل إيجابي من خلال تقديم الدعم لها.
  3. التأكيد علي الإنجازات التي قام بها المرء دون المبالغة في ذلك.
  4. من أفضل الأمور أنه لا يجب التعامل مع المشكلات المختلفة بالسلوك السيئ بل إنه من المهم أن يتم التعامل مع الذات أو الشخص الذي عرضه.

يجب ان تقول لا:

لا يُعد أنه محظور علي الأشخاص الودودين الذين يسعون إلي أحد الأهداف أن يتم قول لا ولا يُعد أنه انعكاسًا سلبيًا عليهم وهذا الأمر يدل علي أنهم غير مبالين أو كسالى أو منغمسين في أنفسهم  ويجب أن تعرف أن قول لا هو من الأمور الطبيعية لهم حيث أن هذا الأمر يُساعد علي أن يتم الكبح من الرغبات الأنانية التي يمتلكونها والتقليل من القلق من إيذاء الأخرين.

وهناك البعض من الطرق المختلفة التي من الممكن أن تُساعدك علي أن تقول لا والتي قد تم تحديدها من خلال الكاتب بشكل واضح وسوف تتعرف عليهم من خلال النقاط التالية:

  1. يجب أن يتم العمل علي تحديد المساحة الشخصية للفرد.
  2. من المهم أن يتم التقليل من معدل الضغط علي النفس.
  3. كما أنه يجب أن تكون الأولوية لحاجات الفرد نفسه على احتياجات الآخرين.

يوجد مجموعة من النصائح الرائعة والتي ينصح بها المؤلف بإتباعها وذلك من أجل الوصول إلي أفضل حل ممكن وسوف تتعرف عليهم من خلال النقاط التالية:

  1. حيث أنه يجب أن يتم وصف سلوك الشخص الذي يكون أمامك.
  2. كما أنه من الضروري أن يتم وصف المشاعر والرغبات المتنوعة.
  3. الحرص علي أن يتم طلب الطلب بشكل مهذب وحازم غير قابل للتفاوض.

هناك البعض من الأسباب المختلفة التي تجعلهم يخشون الرفض من قبل الآخرين ومنها ما يلي:

  1. يبحث البعض من الأشخاص بشكل مستمر عن الطرق المختلفة من أجل إقناع الآخرين من خلال الأنماط العقلية وعمليات التفكير المنحرفة ويفعلون هذا الأمر من أجل محاولة كسب الناس وحبهم ويبدأون علي تعريف أنفسهم من خلال مقدار الاحترام الذي يقومون بالتضحية به من أجل الآخرين وهذا ما ينتج عنه التسبب في التعرض لأذي كبير لنفسية الشخص.
  2. قد يكون الأمر نتيجة السلوك القهري أو الميل لتبعية الآخرين والاهتمام بالآخرين بشكل كبير.

قد أكد الكاتب من خلال الكتاب علي الأهمية القصوى لأن يتم تقبل الفرد النواقص والأخطاء المختلفة لديه.

يُساعد رفض قبول اللوم علي الناس علي أن يتم تجنب الاضطهاد الخارجي وتُساعد مشاعر الخوف والمشاعر الإيجابية علي أن يتم التواصل مع الآخرين لأن الآخرين لا يستطيعون القيام بإيذاء شخص ما حتي يقوم بأذية نفسه.

يوجد البعض من العناوين الأخرى التي تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التي من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى ملخص كتاب مناهج البحث في علم النفس

اقتباسات من كتاب جلسات نفسية:

  • الفراغ مفسدة عظيمه وكلما زاد فراغك زادت مشاكلك.
  • ابن خلدون يُعرِّف الإنسان بأنه «كائنٌ اجتماعيٌّ بالضرورة» ومعنى الضرورة أي أنه مضطرٌ -رغمًا عنه- أن يعيش مع الناس من حوله ويتبادل معهم المصالح عن طريق التشارك؛ لحاجة كل فردٍ إلى من حوله وعدم قدرته عن الاستغناء عنهم.
  • استغربت عندما طالعت جملةً لأحد الصالحين يقول فيها: «لقد كابدت قيام الليل عشرين سنة، ثم صفى لي عشرين سنة»، أي أنه ظل يعاني كي يجعل قيام الليل عادةً سهلةً تحبها نفسه حتى إنه استغرق لذلك البناء عشرين سنة
  • القادرون على الإيمان بأن ما يحدث على الأرض ليس إلا مقدمةً وجيزةً للوجود الأبدي، سوف يعادلون أي ميلٍ لحسد الآخرين بفكرة أن نجاح الآخرين سحابة صيفٍ سريعة الزوال مقارنةً بحياة خالدة، أما عندما ينبذ الإيمان بحياةٍ أخرى بوصفه مخدرًا صبيانيًّا
  • إن امتلاك زمام قصتنا –تعني العيش كما أنت والظهور بنفسك الحقيقية- يمكن أن يكون صعبًا لكنه لا يماثل قضاء حياتنا هاربين منه تَقبُّل نقاط ضعفنا مخاطرةٌ، لكنه لا يقارب خطر اليأس من الحب والانتماء والمتعة وتلك التجارب التي تجعلنا بأكثر
  • بكاء الإنسان واعترافه بحاجته أو حتى عجزه لا يمثل مشكلة، بل المشكلة أن يدَّعي الإنسان عكس ما يشعر به
  • تكونت منذ الصغر وتراكمت على مدار السنوات، حتى استسلم لها الفرد وظن أنها حقائق لا تقبل التشكيك، لكنه ومع قليلٍ من التفكير سيجد أنها لا أصل لها وتلك هي لحظة الكشف، وساعتها يستطيع أن يستعيد ثقته بنفسه، وتخفيف أحكامه المجحفة
  • لا بد من الموازنة بين حق نفسك وحق الآخرين، بين أن تقول لا في بعض الأوقات ونعم في أوقاتٍ أخرى، بل إنك لن تقدر على القيام بحق الآخرين حتى تقوم بحق نفسك.
  • وكنت أندهش كثيرًا حين وجدت أن غالب الآلام النفسية وغالب الضعف النفسي هو في الحقيقة خوفٌ من الآخرين، خوفٌ من تقييمهم، خوفٌ من أحكامهم، خوفٌ من ردود أفعالهم.
  • ولهذا فمهمتك يا صديقي أن تنتبه لنفسك قليلًا، أن تكف عن سؤال ماذا يريد الناس. وتسأل ماذا أريد أنا!
  • وما دمت في طريق إصلاح نفسك فأنت على خيرٍ -وإن تأخرت- المهم ألا تترك الطريق.

يوجد البعض من العناوين الأخرى التي تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التي من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى ملخص كتاب الهشاشة النفسية

أضف تعليق