قد يُعاني البعض من الأشخاص من مشكلة عدم الثقة في النفس والتي تكون ناتجة عن ضعف الاستحقاقية لديه ولذلك يتوقف عن السعي وعدم التطور والاجتهاد ولذلك يبحث البعض عن كيف ارفع استحقاقي ؟ وهو ما سنناقشه من خلال المقالة بشكل تفصيلي بالإضافة إلي التعرف علي الأسباب التي من الممكن أن ينتج عنها حدوث انخفاض في مستوي الاستحقاقية الذاتية.
كيف ارفع استحقاقي:
يُعد أن الاستحقاقية هو عبارة عن الشعور الذي يتواجد داخل الإنسان أنه يستحق الأفضل في كل الأمور المختلفة أى الوصول دائماً إلي أعلي درجة ممكنة وهذا الأمر يُساعد علي دفع الشخص إلي حالة من السعي الدائم والاجتهاد والتطوير من نفسك والتقدم لأنه يُساعد علي التغلب علي مشاعر الإحباط واليأس والفشل التي ينتج عنها منع الإنسان من تطوير نفسه.
يُولد الطفل وهو يمتلك الشعور بأنه يستحق الحصول علي كل ما يريده وفي الوقت الذي يريده ومن الممكن ملاحظة هذا الأمر من خلال التصرفات المختلفة التي يقوم بها وتجد أنه يتملكه شعور بأنه يريد كافة الألعاب المختلفة حتي التي يجدها مع غيره ولذلك يجب علي الأهل التهذيب من تلك الغريزة.
ولكن في البعض من الأوقات ونتيجة القسوة الزائدة عن الحد في العبارات المختلفة والتي يتم قولها للطفل يبدأ مستي الاستحقاق في الانخفاض بشكل كبير ويستمر هذا الأمر طوال حياته والتأثير بشكل سلبي فيه وبالطبع يُعتبر أن التهذيب من تلك الغريزة هو أمر ضروري جداً ولكن دون التأثير علي الاستحقاقية وذلك بسبب أنها من الممكن أن تؤدي إلي التأثير علي نظرة الإنسان لذاته ويتغير شكل حياته.
يوجد البعض من العناوين الأخرى التي تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التي من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى كيف تجعل الناس تهابك
لماذا ينخفض الاستحقاق الذاتي لدى الإنسان؟
يمتلك الإنسان منذ الصغر استحقاقاً ذاتياً مرتفعاً منذ بداية الحياة ولكن هناك البعض من الأمور التي قد تحدث وينتج عنها الانخفاض في مستواه بشكل كبير وسوف نتعرف عليها من خلال النقاط التالية:
- التعرض للبعض من التجارب السيئة في الحياة أدت إلي التغيير من نظرة الإنسان إلي نفسه وفي الحياة أيضاً.
- بسبب المعاناة من صدمة معينة أو الشعور بالذنب في أحدي الفترات في حياته مما جعله يحمل حالة من الغضب في داخله لنفسه.
- اعتقاد الشخص أنه لا يستحق الحصول علي الأشياء الجيدة في الحياة وهو من أهم الأسباب التي تؤدي إلي هذا الأمر.
لذلك يُمكننا القول أن انخفاض المستوي للاستحقاقية الذاتية يكون بسبب البعض من التجارب السابقة التي مررنا بها في الحياة وهذا ما يستمر عليه الإنسان.
كيفية رفع الاستحقاق الذاتي؟
يُعاني البعض من مشكلة انخفاض الاستحقاقية بشكل كبير لديه وهو ما ينتج عنه تعطيل العديد من الأمور في حياته ولذلك يبحث البعض عن الطرق المختلفة التي من الممكن أن تُساعد علي الرفع منها وهو ما سنتحدث عنه من خلال النقاط التالية:
- يجب الاعتراف بأنك تمتلك مشاعر عدم الاستحقاق السلبية لأن الاعتراف بالمشاعر يؤدي إلي التسهيل من الطريق علي الفرد فيُصارح نفسه ويُصبح يمتلك الوعي بشكل أكبر وهو ما يُساعده علي تجاوز مرحلة السلبية والانتقال إلي مرحلة الإصرار على استحقاق ذاته.
- من المهم أن تتعرف علي الأشياء التي تُعيقك عن الاستحقاق الذاتي وذلك من أجل إصلاحه وهذا الأمر ينتج عنه الرفع في مستوي الثقة بالنفس أولاً مع مسامحة النفس عن القيام بالأخطاء المختلفة أو التجاوز عن كل الأمور السلبية دون أن يتم إلقاء اللوم علي الذات.
- يجب أن يتم الحرص علي الإبتعاد عن التوقعات الغير منطقية والتي تُعتبر أنها المعايير العالية التي يقوم الفرد بوضعها لنفسه أو يتم وضعها من خلال المجتمع أو الأسرة ولذلك يجب علي الشخص أن يكون رحيماً مع نفسه وأن لا يطلب شيء لن يستطيع بلوغه أو الوصول إليه.
- كما أنه يجب الحرص علي أن يقوم الفرد بالتركيز علي نقاط القوة التي يمتلكها من أجل أن يكون قادر علي استعادة التوازن وتحقيق المستوي الأفضل.
- هناك أمر هام يجب أن تعمل عليه وهو أنه لا يجب أن تُقارن نفسك مع الأخرين لأن يجب أن لا تقوم بالتقليل من شأنك من خلال مقارنتها مع الغير وبالأخص من خلال مواقع التواصل الاجتماعي ولا تُصدق كل الأمور التي يراها الأخرين.
- يجب أن لا تسعي إلي المثالية و التأكد أنه لا يوجد أى شيء كامل في هذه الحياة و لذلك لا تدع المثالية الزائدة ينتج عنها الضعف من ثقتك في نفسك والتقليل من قيمتك.
- التركيز علي الأمور الإيجابية المختلفة يُساعد علي أن يتم رفع هرمون السعادة لدي الشخص ويُساعد علي التقدير من الذات بالشكل المناسب.
- والاهتمام بالحالة الصحية للجسم وذلك من خلال شرب الماء وتناول الخضروات المختلفة.
- يجب أن تكون حريص علي أن تكون أنيق حتي في داخل المنزل من أجل رفع ثقتك في نفسك جيداً.
- من الأمور الهامة هو أن تنظر إلي الحياة بشكل إيجابي وأنه يجب علي الفرد أن يُحب ذاته ويثق بها كثيراً وأنه يجب الإبتعاد عن الحديث بشكل سلبي والقيام بتغيير الأفكار والمعتقدات السلبية وغير المنطقية إلي البعض من الأفكار والمعتقدات الإيجابية وذلك من أجل أن يستطيع الفرد في النجاح والتحقيق من ذاته.
يوجد البعض من العناوين الأخرى التي تشتمل على الكثير من المعلومات المتنوعة التى من الممكن أن تتعرف عليها من خلال الدخول إلى موقع طور نفسك التى تتمثل فى كيف أحب نفسي