رهاب السيارات هو الخوف المرضي من قيادة السيارة أو حتي الركوب فيها ويمكن تعريف ذلك النوع من الرهاب على أنه الإحساس بالخوف الشديد الذي يلازم الفرد عند تواجده في سيارة ما مهما كانت نسبة الأمان فيها عالية ويكون هذا الخوف متواجد عند المصاب سواء كان هو سائق السيارة أو أحد ركابها ومن الممكن أن يتطور الامر لدرجة يصبح من الصعب أو حتي من المستحيل السيطرة عليها إلا بالتدخل الطبي لذلك سوف نتعرف من خلال هذا المقال علي علاج الخوف من السفر بالسياره وأعراض الإصابة بذلك النوع من الرهاب.
علاج الخوف من السفر بالسياره :
سوف نتعرف من خلال هذه الفقرة علي ابرز طرق علاج الأشخاص الذي يعانون من رهاب السفر بالسيارة فمن الممكن ان يكون ذلك الأمر مقلقا عند الكثيرين من الأشخاص وبشكل خاص أولئك الذين يحتاجون للتنقل بوسائل الموصلات كل يوم ليصلوا الى أماكن العمل او الدراسة ولحسن الحظ انه يوجد هناك عده علاجات يمكن اتابعها بكل سهوله للتمكن من التغلب على هذه الفوبيا وفيما يلى ابرز ثلاث طرق لعلاج وهى كل ما يلى :
1- الادوية : فيعتبر العلاج عن طريق استخدام الأدوية وسيله من وسائل العلاج النفسي لعلاج ذلك النوع من الرهاب حيث ينصح باستخدام الادوية كونها ذو فاعلية وتأثير عالي بإدارة هذه الفوبيا بالإضافة الى ذلك فهي تساعد بعض المصابين على التحكم ببعض الاعراض الجسدية والعاطفية المرتبطة بالرهاب ومن هذه الأدوية كل ما يلى :
- الأدوية المضادة للاكتئاب.
- أيضا الأدوية المضادة للقلق.
2- العلاج النفسي : حيث يشتمل العلاج النفسي لمرضى هذه الفوبيا على نوعين من العلاج وهما كل ما يوضح لنا فيما يلى :
- علاج التعرض : غالبا ما يكون الخط الأول لعلاج مرضى ذلك الرهاب هو استراتيجية تعرف باسم علاج التعرض وسنتعرف علي هذه الاستراتيجية بشكل مفسر من خلال ما يوضح لنا في التالي :
- من خلال العمل مع المعالج النفسي يتعرض الشخص المصاب لمصدر خوفه بشكل تدريجي في جو يسوده الهدوء بالإضافة الى الاسترخاء.
- بمرور الوقت يبدأ الخوف أو الرهاب الذي يعاني منه الشخص في التراجع ثم يختفى تماما مع مرور الوقت.
- يستمر العلاج في معظم الأحيان حتى التغلب والقضاء على الخوف بشكل تام وكامل بالإضافة الى التأكيد على امكانيه الشخص المصاب من ركوب او قياده السيارة.
3- العلاج السلوكي المعرفي : أيضا من الممكن أن يتم استخدام ذلك العلاج لمعالجة كافة الأفكار السلبية او غير المنطقية التي غالبا ما تساهم في نشوب ذلك الرهاب وتشير بعض الأبحاث الى انه يوجد هناك بعض من الحالات قد تحسنت تماما من ذلك الرهاب بعد ثلاث جلسات من ذلك العلاج.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامة هنا أيضا : لغة جسد الواثق من نفسه
أعراض الإصابة بذلك النوع من الرهاب :
عزيزي القارئ يجب أن تعلم أن ذلك المرض له درجات فيمكن ان تكون الإصابة به خفيفة جدا او متوسطة او عالية ففي حالة اذا كانت الإصابة خفيفة فيمكن للشخص المصاب التنقل في السيارة بشرط ان يسوقها شخص يثقون به تماما كالزوج او احد افراد العائلة.
أما بالنسبة إلي الأشخاص المصابين بذلك النوع من الرهاب بدرجه متوسطة فهم يستطيعون الركوب في حافله او سيارة تاكسي تسير على طريق امن وهادئ ومألوف بالنسبة لهم .
في حاله إذا كانت الحالة المرضية عالية وشديده فلا يستطيع ولا يتمكن الشخص المصاب ان يتنقل في أي وسيلة تنقل أيا يكن سائقها او مدى امان الطريق لذلك تلجأ هذه الفئه الى طرق أخرى للتنقل وفى مقدمتها ركوب الدراجة او السير على الاقدام.
ولكن هناك أعراض معينة تظهر على جميع الفئات السابقة بغض النظر عن مستوى أو درجة الحالة المرضية وتشمل هذه الأعراض كل ما يوضح لنا في النقاط التالية وهي كما يوضح لنا في النقاط التالية :
الأعراض النفسية :
- يظنون معظم الوقت ان حادث ما على وشك وقرب الوقوع.
- أيضا الخوف من عدد الإصابات او الجرحى او الوفيات أيضا التي من الممكن ان تحدث نتيجة الحادث.
- نوبات هلع بالإضافة الى خوف وذعر.
- تجنب الشخص للمواقف الاجتماعية المنطوية على ضرورة ركوب السيارة مع الاهل او الأصدقاء.
الاعراض الجسدية :
- التعرق بشكل مفرط للغاية.
- الرجفة بالإضافة الى الاهتزاز.
- زياده معدل نبضات القلب.
- الشعور بالغثيان بالإضافة الى الرغبة في التقيؤ.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامة هنا أيضا : تخلص من الخوف والخجل بحركه واحدة و واحد اصابعك
أنواع ذلك النوع من الرهاب :
من خلال هذه الفقرة سوف نتعرف علي ابرز أنواع هذا الرهاب والذي يتمثل فيما يوضح لنا في النقاط التالية وهي كالاتي :
رهاب القيادة : وهو أول نوع من أنواع رهاب السيارات ويتمثل الخوف هنا في رهبة الفرد من قيادة السيارة ذاتها حيث أن هؤلاء الأشخاص يحملون خوف كبير من فكرة ان يتم الجلوس وراء العجلة وقيادة سيارة يوجد فيها اربع أشخاص كحد أدنى نتيجة إلي أنهم يظلون يفكرون في كيف لهم الحفاظ على خط سيرهم طوال الطريق بالإضافة إلى كيفية المحافظة على أرواح الراكبين من خلال القيادة بشكلٍ هادئٍ وآمن.
رهاب الركوب : هذا النوع من الرهاب ينقسم المصابون فيه إلى قسمين وسوف نتعرف عليهما من خلال ما يوضح لنا في النقاط التالية :
- القسم الأول قد يتمكن الشخص المصاب بالرهاب من القيادة بنفسه ولكنه لا يأتمن على أحد أخر أن يقود ويكون موجود معه المصاب كراكب.
- اما القسم الثاني يكون الفرد في هذا القسم من شدة خوفه غير قادر علي القيادة من جهة ولا الركوب مع احد أخر إي كان من هو السائق من جهة اخري.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامة هنا أيضا : تقوية الشخصية وعدم الخوف
نصائح للتغلب على هذه النوعية من الفوبيا :
بعد ان تعرفنا علي كيفية علاج الخوف من السفر بالسياره ؟ وفي اطار الحديث عن ذلك النوع من الفوبيا سوف نقدم لك عزيزي القارئ بعض من النصائح التي من شأنها ان تساهم في التغلب علي هذه النوعية من الفوبيا حيث يوجد هناك مجموعه من النصائح المهمة التي عند اتباعاها جنبا الى جنب مع العلاج يمكن للشخص المصاب ان يتخلص من هذا الرهاب ويصبح لا يعاني من أي مشكلة :
- قم باصطحاب شخصا معك وبجانبك اثناء عودتك للقيادة بالإضافة الى الحرص علي ان الشخص الذى تقوم باصطحابه يجب ان يكون شخصا تثق به ليؤمن لك الدعم النفسي المطلوب.
- أيضا قم بأخذ دورة تدريبيه للسائقين فقد ينفعك الالتحاق الى مجموعه من السائقين المبتدئين لتشاركوا الخبرات فيما بينكم كثيرا في التخلص من هذا الرهاب.
- التزم بالقيادة اثناء النهار في البداية وذلك لحفظ كافه وجميع الطرق بشكل جيد بالإضافة إلي أن القيادة بالنهار اسهل من القيادة الليلية .
- أيضا يجب عدم الاستسلام ابدا فيجب ان يكون قرار عدم الاستسلام لرهاب السيارات قادما من الداخل.
- من الضروري المحافظة على هدوء النفس مثل الاستماع الى الموسيقى المفضلة او لزقزقه العصافير.
- حاول ان تجرب القيادة على الطرق السريعة فقد تكون اختبار صعب للغاية في البداية ولكن بعد ذلك سوف تقضى على الحاجز الذي يوجد بينك وبين تجاوز الفوبيا.
وعلى الرغم من ان ذلك المرض بجميع انواعه من الممكن ان يؤدى الى بطء سير حياتك اليومية الا انه يوجد هناك العديد من العلاجات الفعالة والمتاحة التي يمكن ان تساعدك بشكل فعال على تخطيه وتجاوزه بشكل نهائي وفي حالة اذا كنت من الأشخاص التي تعانى من اعراض هذه الفوبيا التي تؤثر على حياتك فمن الضروري عليك الاتصال بأخصائي الصحة العقلية ولابد من أن تتذكر انه يجب على القيادة ان تكون شيئا تستمع به وليس شيئا تخاف منه وتخشاه فيمكنك التغلب على خوفك من القيادة بسهوله عن طريق تجربه أي من النصائح المذكورة أعلاه والتحدث مع مدربي قياده المركبات لمعرفه ما اذا كان لديهم أي نصائح يقدمونها لك ام لا.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامة هنا أيضا : كيف أعالج نفسي من الخلعة
كيف من الممكن ان تؤثر هذه المشكلة على المصاب ؟
عزيزي القارئ من الضروري ان تعلم ان مجموعه العواقب المحتملة لهذا النوع من الرهاب طويلة ومتعددة وتشمل مجموعه مختلفة من التداعيات التي من الممكن أن تؤثر على حياتك المهنية وأيضا الشخصية وسوف نتعرف علي أبرز الأشياء التي قد تؤثر علي حياتك نتيجة ذلك الرهاب وهي كما يوضح لنا في التالي :
- عدم قدرتك على التقدم او قبول وظيفه جيده بسبب انها تقع على مسافه بعيده من منزلك.
- من الممكن ان يتسبب هذا الرهاب في تركك خارج الرحلات مع الاهل او الأصدقاء وهذا ما يؤدى الى الشعور بالرفض والعزلة.
- أيضا قد تستصعب إتمام الاتصالات الاجتماعية مع من حولك لأنك سوف تكون غير قادر على السفر بالسيارة.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامة هنا أيضا :
نصل من هنا عزيزي القارئ الي ختام موضوع مقال اليوم الذي كان يحمل عنوان علاج الخوف من السفر بالسياره علي أمل أن نكون قد قدمنا لك عزيزي القارئ كافة المعلومات الهامة التي ترغب في التعرف عليها وذلك من خلال التعرف علي كيفية علاج الخوف من السفر بالسياره ؟ والتعرف علي كل من أعراض الإصابة بذلك النوع من الرهاب وأنواع ذلك النوع من الرهاب بالإضافة الي التعرف علي أهم النصائح التي من شأنها أن تساهم في التغلب على هذه النوعية من الفوبيا.
كما نكون قد تعرفنا أيضا من خلال موضوع مقالنا اليوم علي أجابه سؤال كيف من الممكن ان تؤثر هذه المشكلة على المصاب ؟ وفي حالة إذا كنت ترغب عزيزي القارئ في الحصول علي المزيد من المعلومات او طرح أي من التساؤلات او الاستفسارات فقط كل ما هو عليك أن تقوم بالتواصل معانا من خلال التعليقات ونستودعكم الله الي أن نلقاكم في مقال أخر بموضوع جديد ودمتم سالمين معافين أن شاء الله.