من المتفق عليه أنه من الطبيعي أن يخرج كل الافراد من منازلهم لإنجاز مهامهم اليومية وممارسة روتين حياتهم ولكن هل خطر في بالك عزيزي أنه يوجد هناك أشخاص حولك يعانون من رهاب الخروج من المنزل ؟ وأن ذلك الأمر من الممكن أن يتحول معهم إلي مرض مزمن لدرجة تصل إلي الرهبة من التعامل مع الاخرين سوف يكون هذا هو موضوع مقالنا اليوم وسوف نتعرف من خلاله علي كل من أعراض رهاب الخروج من المنزل وكيف من الممكن أن يتم علاجه.
رهاب الخروج من المنزل :
من خلال هذه الفقرة سوف نتعرف بشكل موجز عن طبيعة هذا النوع من الرهاب وذلك كما يوضح لنا في التالي :
ذلك النوع من الرهاب يندرج كأحد أنواع اضطرابات القلق وهي التي يخاف فيها الفرد الخروج من بيئته المألوفة أو منزله لمدة أيام أو أشهر وقد يصل الأمر لسنوات فالفرد في هذه الحالة لا يشعر بالأمان إلا داخل منزله ولا يحب الخروج بتاتا إلي الأماكن الحية المشغولة بعدد كبير من الأشخاص كـ الأسواق أو مراكز التسوق أو وسائل التنقل بمختلف أنواعها أو حضور مباراة رياضية أو حتي الذهاب إلى مطعم وفي حال تعرض الفرد لمثل هذه المواقف يشعر بالقلق الشديد وكأنه محاصر تماماً فتنتابه نوبة هلع.
فذلك الرهاب يعتبر حالة طبية تؤثر على حالة المصاب ونشاطاته الاجتماعية وكذلك عمله ويبدأ رهاب الخروج من المنزل باضطراب قلق خفيف بسبب التعرض إلي حدث معين أو موقف تصاعد مع الوقت فيخاف الشخص من زيارة الأماكن غير الآمنة بالنسبة له خوفًا من التعرض لنوبة هلع أو قلق والشعور بالإحراج إذا حصلت لديه نوبة هلع.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامة هنا أيضا : أعراض قلق المخاوف الوسواسي الجسدية
أسباب رهاب الخروج من المنزل :
تختلف أسباب ذلك النوع من الرهاب وسوف نتعرف علي ابرزها من خلال هذه الفقرة وهي كما يوضح لنا في النقاط التالية وهي كالاتي :
- في الغالب يعود سبب تعرض الفرد للإصابة بذلك النوع من الرهاب إلي أصابته باضطراب الهلع وهو عبارة عن اضطراب نفسي يسبب للمصاب نوبة هلع دون وجود أي سبب محدد لها وفي أي وقت وهذا ما يؤدي إلي تجنب الشخص المصاب بهذا الاضطراب الخروج من المنزل خوفاً من تعرضه للنوبة في الأماكن العامة.
- وفي حالات اقل لا يرتبط ذلك النوع من الرهاب باضطراب الهلع وهذا ما يعني أنه من الممكن أن يكون السبب وراءه هو تعرض الفرد إلي حادث صادم في الحياة مثل خسارة وظيفة أو الإصابة بحادث سير أو السرقة أو التقاط المرض وما شابه مما يتسبب ذلك في دخول الشخص بحالة من الاكتئاب ويلتزم في منزله لأيام ومع الوقت يشعر بأن منزله هو مكان الراحة بالنسبة له وأن العالم الخارجي مخيف جداً وهذا ما يجعله يتجنب الخروج.
- كما أن كل من إدمان المخدرات والمزاج والقلق العصبي للشخص بالإضافة إلي العوامل الجينية مثل أن يكون الفرد لديه قريب بالدم مصاب بهذا الرهاب يعتبر من أسباب تعرض الفرد لهذا النوع من الرهاب.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامة هنا أيضا : كيف أزيل الخوف من قلبي
ما هي أبرز أعراض ذلك النوع من الفوبيا ؟
من خلال هذه الفقرة سوف نتعرف علي أبرز الأعراض التي تتواجد مع أي فرد يعاني من الرهاب فعند تواجده في مكان خارج بيئته المعتاد عليها قد يتعرض لبعض من الأعراض الجسدية وهي كما يوضح لنا في النقاط التالية وهي كالاتي :
- تسارع وخفقان القلب وتعرق وارتجاف الجسم بالإضافة إلي الشعور بآلام في الصدر.
- التعرض إلي بعض من المشكلات في التنفس بالإضافة إلي الشعور بالغثيان والإسهال.
- والتعرض إلي مشكلات في البلع بالإضافة إلي الإصابة بالدوار والشعور بالإغماء.
- كما من الممكن أن يشعر الشخص ببعض من الأمور مثل أن النجاة من نوبة الهلع التي يتعرض لها أمر في غاية الصعوبة أو أن السيطرة على الموقف أمر غير ممكن.
- الخوف من نظرة الأشخاص لك بأنك شخص سيئ بالإضافة إلي الخوف من البقاء في المنزل لوحدك أو الشعور العام بالخوف.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامة هنا أيضا : الخوف من شخص معين
كيف يمكن للطبيب تشخيص ذلك النوع من الرهاب ؟
عزيزي القارئ في حالة إذا كنت تعاني من مشكلة ما في ممارسة حياتك بشكل طبيعي فيجب عليك أن تقوم بالذهاب إلي الطبيب علي الفور من أجل أن يقوم بتشخيص حالتك وبوجه عام يقوم الطبيب بتشخيص رهاب الخروج من المنزل بواسطة البحث عن الأعراض ومدى شدة هذه الأعراض إذ سيقوم الطبيب بطرح بعض من الأسئلة والتي من أبرزها ما يوضح لنا في التالي :
- هل تشعر بالقلق أو التوتر عندما تفكر في الخروج من المنزل ؟
- وما هو الأمر الذي دائما يخفيك بالتحديد ؟
- أو هل تعتمد على أشخاص غيرك من أجل أن تقوم بإحضار مستلزماتك الشخصية لك ؟
- وهل يوجد هناك أي م المواقف أو الأماكن التي تتجنبها بسبب الخوف ؟
وسيقوم الطبيب بالتأكد من اصابتك بذلك النوع من الرهاب من خلال قيامه بدفعك لأجراء بعض من الأشياء لتأكيد ذلك التشخيص ومن أبرز هذه الأشياء ما يوضح لنا في النقاط التالية وهي كالاتي :
- اللجوء لاستخدام المواصلات العامة بالإضافة إلي التواجد في أماكن مفتوحة.
- أن يتواجد الفرد في أي من الأماكن المغلقة مثل كل من غرف الاجتماعات أو الأسواق الصغيرة أو قاعات السينما أو في حالة الوقوف في صف للانتظار أو التواجد في حشد من الناس.
- خروج الفرد خارج المنزل لوحده بوجه عام.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامة هنا أيضا : كيف تتخلص من الخوف في البطن
دعاء الخروج من المنزل :
ذكر الله ودعائه يمنح الفرد كل من السكينة والاطمئنان فيقول عزل وجل “أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ” فدعاء الخروج من المنزل يعد من الأدعية التي يحتاج إليها المسلم عند خروجه من منزله حيث إنه ينتقل إلى مجال آخر مليء بكل من الخيرِ والشر لذلك فهو بحاجة إلى اللجوء إلى الله فلابد من أن يدعو الله قبل انطلاقه إلى ذلك العالم الكبير طالبًا منه المعونة والمساعدة والهداية والتسديد من أجل أن يعود إلى منزله مرة أخري سالمًا من كل شرٍّ وأذى ومن خلال هذه الفقرة سوف نتعرف علي ذلك الدعاء وهو كما يوضح لنا في التالي :
بِسْم اللهِ توكَّلْتُ عَلَى اللهِ، اللَّهُمَّ إِنَّا نَعُوذُ بِكَ مِنْ أَنْ نَزِلَّ، أَوْ نَضِلَّ، أَوْ نَظْلِمَ، أَوْ نُظْلَمَ، أَوْ نَجْهَلَ، أَوْ يُجْهَلَ عَلَيْنَا.
وبعد أن تعرفنا علي دعاء الخروج من المنزل فسوف نتعرف من خلال هذه الفقرة علي أهم المنافع التي قد تعودُ علي المسلم نتيجة المواظبة على ترديد هذا الدعاء قبل الانطلاق إلى العالم الأوسع وهي كما يوضح لنا في النقاط التالية :
- الأجر والثواب من الله تعالى في الآخرة بالإضافة إلي وقاية وحماية الانسان من الوقوع في الضلال أو ارتكاب الزلل أو الظلم تجاه الآخرين وفي الوقت نفسه الحماية من إيقاعِ أيٍّ منها عليه.
- ابتعاد الشيطان عن الذاكر للدعاء وتنحيه عن طريقه بالإضافة إلي حصول المسلم على الهداية والتوفيق والكفاية والوقاية من الله تعالى.
- الإتيان بفِعل يُحبه الله ويضاعف الأجر عليه لما فيه من استشعار العبودية والحاجة والذل لله تعالى وطلب المعونة منه كي يكون المسلم بين يدي الله في خروجه ذلك وتحت رحمته بالإضافة لما في ذلك الدعاء من تفويض الأمر إلى الله تعالى والتوكل عليه وذلك ما يؤدي إلي أعطاء المسلم خير ذلك الخروج وكفه من شره على الأصعدة كافة.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامة هنا أيضا : ازاي اقرب من ربنا وابعد عن المعاصي
طرق لعلاج هذا النوع من الرهاب :
بعد أن تعرفنا علي أسباب رهاب الخروج من المنزل وأعراضه فلابد من أن نتعرف علي طرق علاجه وذلك ما سوف نقوم بالتحدث عنه من خلال هذه الفقرة وهو كما يوضح لنا في التالي :
العلاج باستخدام الأدوية : يتم تطبيق ذلك النوع من العلاج مع الفرد الذي يعاني من الرهاب بواسطة الطبيب النفسي المختص من خلال إعطاء المريض علاج دوائي يساعده في التغلب علي الأعراض الجسدية المصاحبة للخوف أو نوبات الفزع التي تصاحب تعرض المريض للأماكن المكشوفة أو العامة وسوف نتعرف علي أبرز هذه الأدوية من خلال هذه الفقرة وهي كما يوضح لنا في التالي :
- مثبطات انتقائية لإعادة التقاط السيروتونين وهو واحد من أبرز الأدوية المضادة للاكتئاب التي قد تستغرق مدة من الممكن أن تمتد من أسبوعين إلي اربع أسابيع لتبدأ مفعولها على المريض.
- البنزوديازيبينات وهي من الأدوية المهدئة الشهيرة التي يتم استعمالها في التخفيف من حدة الأعراض على المدى القصير ولكن الخوف من هذه الأدوية ينبثق من اعتماد المريض عليها بشكل دائم.
العلاج النفسي : وذلك من خلال قيام المريض ببعض من جلسات التأهيل النفسي مع الطبيب المختص ففي موعد العلاج النفسي مع الأخصائي يتم تحديد كل من أسباب وأعراض القلق التي يعاني منها المريض وقد يجد المريض في هذه الجلسة طرقًا جديدة لمواجهة مخاوفه إذ يتركز العلاج السلوكي على تغيير الطريقة التي يفكر فيها المريض لتغيير ردات فعله تجاه الظروف التي قد يتعرض لها وسوف نتعرف من خلال هذه الفقرة علي أبرز الأمور التي قد يتعلمها الشخص من خلال هذه الجلسات وهي كالتالي :
- من الممكن أن يتعلم طرق جديدة لمواجهة الظروف التي تحفز من ظهور الأعراض عنده حين يتعرض لموقف ما بالإضافة إلي تعلم طرق للتحكم في كل من ضغوطات الحياة وأعراض رهاب التي يعاني منها.
- كما أنه قد يتعلم أيضا تقنيات جديدة لمواجهة الخوف تعتمد على تمارين التنفس وقد يقترح المعالج على الشخص بدايةً الخروج إلى المشي حول المنزل وزيادة مسافة المشي مع الوقت كما يمكن اتباع تقنيات فعالة في مواجهة الرهاب أيضا مثل ممارسة تقنيات الاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مع اتباع نظام غذائي صحي بالإضافة إلي اتباع خطة العلاج التي وضعها الطبيب وعدم التردد في طلب المساعدة.
العلاج بالتعريض : ننوه أولا أن هذا النوع من العلاج لا يتم الا بواسطه طبيب نفسي مختص وتحت اشرافه فلا يجب أن يتم اتابعه مع أحد من تلقاء النفس والاستهتار بمدي حجم المشكلة والعلاج بالتعريض بوجه عام يتمثل في قيام الطبيب المختص في تعريض الشخص المريض إلي كل من المواقف والأماكن التي يخاف منها بشكل تدريجي وبطئ من أجل أن يستطيع أن يتغلب علي مخاوفه
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامة هنا أيضا : التخلص من الخوف والقلق بالقران
نكتفي بهذا القدر من المعلومات اليوم ونكون من هنا قد وصلنا عزيزي معك إلي ختام موضوع مقال اليوم الذي كان يحمل عنوان رهاب الخروج من المنزل علي أمل أن نكون قد قدمنا لك عزيزي القارئ كافة المعلومات الهامة التي ترغب في التعرف والحصول عليها حول موضوع رهاب الخروج من المنزل وذلك من خلال التعرف علي كل من أسباب رهاب الخروج من المنزل وأعراضه وكيف يمكن للطبيب تشخيص ذلك النوع من الرهاب ؟
كما نكون قد تعرفنا أيضا اليوم من خلال موضوعنا علي كل من دعاء الخروج من المنزل وأبرز طرق علاج رهاب الخروج من المنزل وفي حالة إذا كنت ترغب عزيزي القارئ في معرفة أو الحصول علي المزيد من المعلومات أو طرح أي من الاستفسارات فقط كل ما هو عليك أن تقوم بالتواصل معانا من خلال التعليقات و نستودعكم الله إلي أن نلقاكم في مقال أخر بموضوع جديد ودمتم سالمين معافين أن شاء الله.