من الجدير بالذكر أنه من الممكن أن يمر علي الانسان فترات تغير مزاجه ولكن ذلك الامر طبيعي بل ان عدم مروره بمثل هذه الفترات هو الامر الغير طبيعي لان هذه الحالة تعرف عندئذ بتبلد المشاعر فالشعور بعدم الارتياح بدون سبب امر عادي ولكن المهم ان يقوم الفرد بمقاومة هذا الشعور وان يفعل ما يحبه للتخفيف من هذا الشعور لان الشعور بعدم الارتياح بدون سبب قد يجعلك تشعر بضيق غير طبيعي ناتج عن ان عقلك الباطن يستشعر شيئا غير طبيعي ويدفعك للتعبير عنه في شكل حزن وتوتر وقمة الوعي هو أن تبحث عن الأسباب التي جعلتك تصل لهذه الحالة الحزينة لتكن بداية مبشرة للعلاج ونظرا الي ذلك سوف نقدم لك من خلال هذا المقال اهم النصائح التي من شأنها ان تساعدك في التخفيف من هذا الشعور لذلك نوصي بأن تتابع فقرات مقالنا التالية بكل عناية.
الشعور بعدم الارتياح بدون سبب :
بوجه عام يجب أن تعلم عزيزي القارئ أن الراحة النفسية تعتبر أمر نسبي بمعني أنه أمر متفاوت من شخص إلى آخر لهذا قد نجد نسب حزن الفرد وكدره أو انشراحه وانبساطه إما قليلة أو كثيرة وتعسر مزاج الشخص وعدم ارتياحه قد يكون نابعا دون سبب محدد حيث يوجد هناك العديد من العوامل المؤثرة على الشخص دون شعوره بها وسوف نتعرف من خلال هذه الفقرة علي ابرزها وهي كما يوضح لنا في التالي :
- كل من ضغوطات الحياة او المواقف الصعبة التي تواجه الفرد تعتبر من اهم الطرق التي قد تؤدي بشكل مباشر الي الإصابة بالتوتر وعدم الراحة واستسلامك لهذه الأمور قد يجعلك فريسة لهذا الشعور لذلك من الضروري أن تواجه بكل طاقتك وقوتك هذه الأمور وتلجأ للحلول التي تتناسب معك بدون أن تؤدي بنفسك إلي التهلكة.
- العامل الوراثي يعد من أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلي حدوث تغير سريع في الحالة النفسية كما ان الإصابة بأعراض مرض ما كان متواجدا في تاريخ الأسرة قد يؤدي إلي الشعور بعدم الارتياح بدون سبب أيضا.
- وكما ذكرت دراسات علم النفس بأن غالبية حالات عدم الشعور بالارتياح يعود سببها إلى النشأة الخاطئة فتعرض الفرد لمواقف وأحداث سيئة منذ الطفولة تؤثر بشكل سلبي عليه كما أنها ترافقه في مراحل نضوجه.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامة هنا أيضا : فقدان الشغف في الحياة
الأسباب المرضية لعدم الارتياح :
من الممكن أن لا يشعر الفرد بالراحة نتيجة إلي تعرضه لضيق التنفس والذي يكون ناتجا عن بعض من المشكلات الصحية أو التقدم في العمر أو ممارسة سلوكيات مجهدة مثل الرياضة القاسية لذلك سوف نتعرف من خلال هذه الفقرة علي اهم الأسباب المرضية التي من الممكن أن تؤدي إلي عدم الارتياح وهي كما يوضح لنا فيما يلي :
- الأمراض الرئوية التي قد تؤدي إلى تلف الأنسجة أو إصابة الفرد بالانسداد الرئوي المزمن بالإضافة إلي ورم حميد في الرئة أيضا.
- كما أن من ابرز الأسباب التي قد تؤدي الي عدم الشعور بالراحة هي كل من التدخين أو استنشاق المواد الكيماوية الضارة.
- أمراض القلب تعيق قدرة الجهاز الدوراني على القيام بوظائفه جيدًا، فعندما لا تتحرك الدورة الدموية في الرئة يشعر المصاب بضيق التنفس وعدم الارتياح.
- كل من الأمراض العضلية أو العصبية مثل ضمور العضلات أو شلل الجهاز العصبي قد تكون سببًا في عدم الشعور بالراحة أيضا.
- بالإضافة إلى تواجد أمراض نفسية تمنع الشعور بالراحة مثل كل من الوسواس القهري أو كرب ما بعد المأساة فالوسواس القهري يشير بوجه عام إلى الأفكار الغير منطقة التي تتردد على ذهن المصاب بشكل مزعج يزيد من معاناته وعدم ارتياحه أما كرب ما بعد المأساة يُفقد المصاب شعوره بكل من الراحة والأمان مما يجعله غير قادر على التعايش مع الحياة فيكون دائم التفكير والقلق.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامة هنا أيضا : علاج ضيق التنفس الناتج عن التوتر
الراحة النفسية مع الله :
عزيزي القارئ يجب أن تعلم أنه يثمر عن بلوغ الراحة النفسية العديد من الأمور الجيدة والتي تشعر الشخص حينئذ بكل من الاستقرار أو التوازن بالإضافة الي انها هي التي تساهم في بناء شخصية سوية قادرة على التفاعل مع المجتمع وأولى السلوكيات العلاجية لانعدام الراحة هي القرب من الله سبحانه عز وجل والرضا بقضائه وقدره واليقين التام بأن كل ما يمر به الشخص هو خير من عند الله سبحانه وتعالي.
فالراحة النفسية مع الله تزرع كل من الطمأنينة والسرور والهدوء في نفس الإنسان وفي روحه وقلبه أيضت لذلك يجب علي الفرد أن يحرص علي أداء الفروض في اوقاتها والقيام بالأعمال الصالحة و قراءة الأذكار يوميًا واستشعار مراقبة الله دائمًا فيقول الله عز وجل (فَاتَّقُوا اللَّهَ مَا اسْتَطَعْتُمْ) فالإنسان يجتهد قدر استطاعته وطاقته ليحصل على الراحة النفسية ويتمكن من تطويره نفسه في نطاق تفكيره وتواصله وإنتاجه كما قال الله سبحانه وتعالى: (الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّه أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ).
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامة هنا أيضا : كلام يبعث الأمل في النفوس
هل الطاقة السلبية تسبب الشعور بعدم الارتياح ؟
عزيزي القارئ يجب أن تعلم أن الطاقة السلبية بوجه عام ما هي إلا مجموعة متنوعة من المشاعر التي تسيطر على الحالة المزاجية للفرد والتي قد تؤدي الي الشعور بعدم الارتياح بدون سبب ولكنها في واقع الامر ناتجة عن كثرة الضغوطات التي يمر بها الفرد أو نتيجة إلي أنه قد مر بتجربة ما ولم يستطع تجاوزها ولكن يحتاج الإنسان في هذه الحالة إلى تغيير حالته المزاجية للأفضل من أجل أن يستطيع ان يقوم بالتخلص من هذه الطاقة السلبية.
لا يوجد شك من أن المنزل من أكثر الأماكن المفضلة لدي كافة الافراد وذلك نتيجة إلي أن المنزل من الأماكن التي يشعر فيها الفرد بكل من الأمان والسلام النفسي ولكن عندما تعم الطاقة السلبية أرجاء منزلك من الممكن أن تؤثر على حالتك النفسية لذلك من الضروري ان يتم الحرص علي ابتكار طرق للتخلص من هذه الطاقة السلبية حيث يوجد هناك الكثير من الأضرار التي تحدث لك ولجميع أفراد أسرتك عند وجود الطاقة السلبية في المنزل ومن أبرزها كل ما يوضح لنا فيما يلي :
- لا يرغب الشخص في التحدث مع أحد ويشعر بالضيق دائماً وأنه لا يحب المنزل.
- تقوم المرأة بالشكوى بأنها غير قادرة على تحمل متاعب المنزل بالإضافة إلي عدم الشعور بالراحة أثناء الجلوس في المنزل.
- كثرة المشاكل وعدم الرغبة في الجلوس مع أفراد أسرتك.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامة هنا أيضا : ماهو فقدان الشغف
نصائح لطرد الطاقة السلبية :
في اطار الحديث عن الشعور بعدم الارتياح بدون سبب والطاقة السلبية وما ينتج عنها من اضرار فسوف نتعرف من خلال هذه الفقرة علي اهم النصائح التي تساهم في التخلص من هذه المشكلة حيث يوجد هناك بعض من التعليمات والنصائح التي يوصي باتباعها لطرد الطاقة السلبية من المنزل والتي من أبرزها كل ما يوضح لنا في النقاط التالية :
- فتح النوافذ : حيث يساعد فتحها علي التحسين من المزاج والتخفيف من الشعور بعدم الارتياح بشكل كبير ففتح النوافذ يعتبر من الأمور الضرورية التي لابد من ان يتم الانتباه اليها في كل صباح فلا بد من فتح نوافذ الشباك حتى ولو كان الجو بارداً للحصول على هواء منعش ومريح فذلك أمر هام جدا لا بد من أن يتم القيام به يومياً حتى يتم التخلص من الميكروبات المتواجدة في المنزل وتغيير الهواء.
- زراعة النباتات : تساعد زراعة النباتات في المنزل علي شعور الفرد بالراحة النفسية والانتعاش بشكل كبير حيث تلعب هذه الخطوة دور لا مثيل له في طرد الطاقة السلبية من كافة ارجاء المنزل لذلك من الأفضل ان نقوم بتدبيل النباتات البلاستيكية التي يتم استعمالها في تزين المنزل بنباتات طبيعية تماما لان النباتات الخضراء تقوم بدور فعال في تنقيه هواء المنزل وعند اختيار نوع النبات الذي سوف تقوم بزراعته فلا بد حينئذ من اختيار نوع النبات الذي يمنحك الكثير من الهواء مثل نبات زنبق السلام أو الخيزران أو الميرمية ولا يحبذ زراعة الصبار في المنزل.
- التخلص من الأثاث القديم : في حالة اذا تعرض الفرد لحالة من عدم الارتياح ولم يجد سبب لهذا فان اول شيء لا بد من ان يفكر فيه هو التخلص من أي اثاث قديم يوجد في منزله ولا يجدي منه نفعا حيث اثبتت بعض من الدراسات التي قام بها عدد من المتخصصين ان الأثاث القديم او المكسور قد يؤدي الي نشر الطاقة السلبية في كافة ارجاء المنزل التي تؤدي الي شعورك بعدم الارتياح.
- ترتيب الأثاث : حيث تعتبر هذه الخطوة من ابرز الأشياء التي تعمل علي منح الفرد شعور بالأريحية طيلة اليوم فكل ما علي الفرد هو ترتيب أثاث المنزل فقط كما يمكنه تغيير أماكنهم أيضا فهذا الشيء سوف يشعره بالراحة والمتعة وكأن شيئاً جديداً قد حدث بالفعل وبعد قيامه بذلك يفضل ان يقوم بالاستحمام والجلوس في السرير لشرب أي من المشروبات المفضلة له.
- إشعال البخور : عندما يقوم الشخص بإشعال البخور في منزله فإن ذلك يساعده بشكل كبير في التخلص من الطاقة السلبية التي توجد بداخله فهذه الخطوة تساعد بشكل كبير في جعل المنزل نظيفاً وذو رائحة مميزة تعم الراحة النفسية كافة أرجاءه ولكن لا بد من ان تحرصِ عزيزي دائماً على اختيار أفضل أنواع البخور إذا قمت باستخدامها في المنزل كما يجب ان يتم الابتعاد عن الروائح النفاذة.
- ترتيب السرير : تعتبر هذه الخطوة من ابسط الأمور التي يمكن للمرء ان يقوم بها بكل سهوله حيث انها لا تتطلب منه ادني مجهود بدني لذلك يوصي بضرورة ان يحرص الفرد علي ان يبدا يومه الصباحي من خلال ترتيب السرير بعد الاستيقاظ بشكل مباشر لان ذلك سوف يمنحه الشعور بالراحة طول النهار الي ان يعود الي النوم مره ثانيه فحينئذ سوف يجد سريره نظيف مما
- يعطيه مزيد من الطاقة الإيجابية كما يفضل أن يتم تغيير مفارش السرير دائماً واختيار أفضل الألوان ووضعها عليه.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامة هنا أيضا : التخلص من الخوف والقلق بالقران
كيفية التغلب على عدم الراحة ؟
وبعد ان تعرفنا علي السبب وراء الشعور بعدم الارتياح بدون سبب فسوف نتعرف من خلال هذه الفقرة علي ابرز النصائح التي يوصي باتباعها للتخلص من هذا الشعور وذلك من خلال القيام بما يلي :
- يجب أن تتوقف عزيزي القارئ عن التفكير في اراء الآخرين فيك نحن نعلم أن الأمر ليس بالسهولة التي يبدو بها لكن أحد أهم الأشياء التي ستساعدك في التغلب على عدم الارتياح الذي تشعر به هي التوقف عن التفكير في الطريقة التي يرانا بها الآخرون فاعلم دائمًا أنك لست وحيدًا وحاول قدر المستطاع ان تركز على الإيجابيات فقط.
- احرص علي ان تزد من ثقتك دائما حتى ولو كنت لا تشعر بثقة في نفسك فبإمكانك أن تتظاهر بثقةٍ غير موجودة أو أن تُذكر نفسك داما بأن تكون ودودا بقدر الإمكان.
- لا تقسي على نفسك فشعورك بعدم الارتياح ليس شيء أبدي فما هو الا مرحلة أو حالةُ تمر بها وسوف تتخطاها في نهاية الأمر وتأكد انك سوف تمر بتجارب أخرى أفضل.
- يفضل ان يحرص الفرد علي ابتكار بعض من الأنشطة المنزلية التي يمكنه ان يقوم بمشاركتها مع أفراد أسرته.
تعرف علي المزيد من المعلومات الهامة هنا أيضا :
أعراض قلق المخاوف الوسواسي الجسدية
نكتفي بهذا القدر من المعلومات اليوم ونكون من هنا قد وصلنا الي ختام موضوع مقال اليوم الذي كان يحمل عنوان الشعور بعدم الارتياح بدون سبب ونأمل عزيزي القارئ ان نكون قد قدمنا لك من خلال موضوعنا اليوم كافة المعلومات الهامة التي ترغب في الحصول او التعرف عليها وذلك من خلال التعرف علي كل من أسباب الشعور بعدم الارتياح بدون سبب والأسباب المرضية لعدم الارتياح بالإضافة الي معرفة مدي تأثير الراحة النفسية مع الله.
كما نكون قد تعرفنا أيضا اليوم من خلال موضوعنا علي إجابة سؤال كل من كيفية التغلب على عدم الراحة ؟ وهل الطاقة السلبية تسبب الشعور بعدم الارتياح ؟ بالإضافة الي التعرف علي اهم النصائح التي من شأنها ان تساهم في طرد الطاقة السلبية وفي حالة اذا كنت ترغب عزيزي القارئ في الحصول علي المزيد من المعلومات او طرح أي من التساؤلات او الاستفسارات فقط كل ما هو عليك ان تقوم بالتواصل معانا من خلال التعليقات و نستودعكم الله إلي أن نلقاكم في مقال اخر بموضوع جديد و دمتم سالمين معافين ان شاء الله.